可以多吃含铁丰富的食物，包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

可以通过食补加保健品补充。可以多吃猪血，猪肝，鸡蛋，黑木耳，深颜色的蔬菜等等。用铁锅炒西红柿鸡蛋就不错哦，既补铁又补充维生素C。另外可以喝点保灵孕宝口服液，红枣口味，里面含有叶酸和乳酸铁，可以缓解妊娠反应，改善孕期贫血，增进食欲，提高机体抵抗力，对宝宝是很有好处的。你可以喝点试试看，我一直都有喝，效果很好哦。

多吃点鸡肝猪肝，红枣啊之类的补铁的，如果实在缺乏就可以吃复方四维亚铁散，宝宝吃的，相对比较安全，而且是甜的，比成人的好吃点吧。

你好,可以服用红枣,多吃韭菜,