产后奶胀是常见现象，可通过及时哺乳、热敷按摩、吸奶器吸出、调整饮食、保持良好心态等来缓解。 1.及时哺乳：宝宝吸吮是最有效的排奶方式，按需哺乳，增加哺乳次数，有助于排空乳汁。 2.热敷按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，从乳房边缘向乳头方向推揉，促进乳汁排出。 3.吸奶器吸出：如果宝宝不能有效吸吮，可使用电动或手动吸奶器吸出多余乳汁。 4.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免乳汁过度分泌。 5.保持良好心态：焦虑紧张可能加重奶胀，保持心情舒畅，有利于乳汁分泌的调节。 6.穿着合适内衣：选择宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。 奶胀时不必过于焦虑，采取上述多种方法通常能有效缓解。若奶胀严重且伴有发热、乳房红肿疼痛等症状，应及时就医。

从你叙述的情况分析,考虑是乳汁淤积造成的.部分初产妇,尤其是产后未满月的初产妇,由于乳房卫生保健知识缺乏,易出现乳汁淤积,处理不当,很可能会转化成急性乳腺炎.要避免这种情况的发生,就要在积乳初期采取正确措施,防患于未然.若乳房出现肿块,并且活动光滑,皮色不变,按之胀痛,皮肤不热或微热,排乳不畅,与肿块相应乳孔无乳汁溢出,这时就应考虑有乳汁淤积情况.及时采取中医手法治疗可迅速缓解.下面介绍一种揉抓排乳法治疗乳汁淤积,不妨一试.首先,在患乳皮肤涂抹少量润滑剂,左手端托患乳,然后,右手四指(即食指至小指)采用推,揉,按的手法,疏通患乳的硬结,肿块.再用右手五指指腹顺输乳管的放射方向从乳根至乳晕部,轻拿揉抓,疏通淤乳.最后,右手食指与中指夹持患侧乳晕及乳头部,不断向外轻轻挑提,淤乳即喷射而出.重复上述手法,直至淤乳排尽,乳房松软为度.需要指出的是,若患乳先用神灯照射10-20分钟,使输乳管充分扩张,再用中医手法治疗,则疗效更好.

减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌也随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少，这是一个自然过程。千万不要让婴儿吸了，最好也不要让宝宝摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房；饮食中减少水的摄入量；去药房买麦牙50克，牛膝6克水煎频服，喝二三付就会有效。可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。少吃蛋白质含量丰富的食物.不要让宝宝抚摸乳房，避免条件反射的泌乳。韭菜炒猪肝也管用。几次就好。

奶而且开始有肿块，就是出现乳腺炎的前兆了，尽量让宝宝多吃，实在吃不干净就自己挤或用吸奶器吸，软得像棉花一样才算挤干净了。而且千万不要热敷、按摩了，否则奶下得更快，胀得更狠。手工挤奶法：挤奶应由母亲自己做，因为别人挤可能引起疼痛，反而抑制了喷乳反射，如果用力过猛还会造成乳房损伤。挤奶前要洗干净双手。母亲找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，妈妈把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其他手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。喷乳反射强烈者，奶还会喷射而出呢。每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，又挤另一侧乳房，这样交替挤下奶会多一些。初生数日的产妇，奶水不是太多，挤奶时间应适当长一些。如果孩子一整天都不吃奶的话，一天应挤奶6—8次，这样才能保证较多的泌乳量。热瓶挤奶法：对于一些乳房肿胀疼痛严重的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶(注意瓶口的直径不应小于2厘米)，用开水将瓶装满，数分钟后到掉开水。用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。一会儿工夫，瓶内形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。待乳汁停止流出时，轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可被取下了。挤出来的母乳可以冰冻保存，国际母乳会宣传手册上这样说：3-5天要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点则要存于冰箱冷冻室内，单门的可冷冻2个星期。如果冷冻室内维持摄氏-18℃以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻4个月，在单独的冷冻柜内可保存6个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。可以买了一些密封存乳袋，或用冰格将母乳冻成冰块，用的时候加热就可以了。母乳不能用微波炉加热，最好是使用温奶器加温。重新加温后的母乳营养损失非常小，妈妈不必担心宝宝会营养不良。

产后奶胀是常见现象，可通过及时哺乳、热敷按摩、吸奶器吸出、调整饮食、保持良好心态等来缓解。 1.及时哺乳：宝宝吸吮是最有效的排奶方式，按需哺乳，增加哺乳次数，有助于排空乳汁。 2.热敷按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，从乳房边缘向乳头方向推揉，促进乳汁排出。 3.吸奶器吸出：如果宝宝不能有效吸吮，可使用电动或手动吸奶器吸出多余乳汁。 4.调整饮食：减少汤汁类食物摄入，避免乳汁过度分泌。 5.保持良好心态：焦虑紧张可能加重奶胀，保持心情舒畅，有利于乳汁分泌的调节。 6.穿着合适内衣：选择宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。 奶胀时不必过于焦虑，采取上述多种方法通常能有效缓解。若奶胀严重且伴有发热、乳房红肿疼痛等症状，应及时就医。