宝宝开始吃盐的时间不宜过早，通常要考虑宝宝的肾脏发育、味觉发育、饮食习惯养成、日常饮食摄入以及身体生长需求等因素。 1.肾脏发育：宝宝的肾脏功能在 1 岁前还不完善，无法有效排出多余的盐分，过早吃盐会增加肾脏负担。 2.味觉发育：过早接触盐，可能影响宝宝对天然食物味道的感知，导致日后挑食、偏食。 3.饮食习惯养成：从小养成清淡饮食的习惯，有助于预防成年后的高血压等疾病。 4.日常饮食摄入：宝宝在添加辅食后，从天然食物中已能获取一定量的钠，无需额外加盐。 5.身体生长需求：1 岁前宝宝对钠的需求量较低，随着年龄增长，需求逐渐增加，但也应适量控制盐的摄入。 总之，为了宝宝的健康成长，建议 1 岁以后再逐渐少量添加盐，且要控制摄入量，培养宝宝健康的饮食习惯。

6个月以后可以少量吃盐，3岁内食物都要清淡，因蔬菜、食物本身就含有一定的氯化钠，能满足孩子的需要。3岁内不用加太多的调料。　　营养学家建议，1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，，又可以减少用盐。“餐时加盐”，即烹调时或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

6个月以后可以少量吃盐,3岁内食物都要清淡,因蔬菜,食物本身就含有一定的氯化钠,能满足孩子的需要.3岁内不用加太多的调料.营养学家建议,1至6岁的幼童每天食盐不应超过2克,1周岁以前以每日不超过1克为宜,3个月后的婴儿可适当吃些咸食.小儿膳食中应该加食盐,只是尽量避免过多.对患有心脏病,肾炎和呼吸道感染的儿童,更应严格控制饮食中的盐摄入量.建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量,既可以照顾到口味.8个月婴儿食谱

宝宝开始吃盐的时间不宜过早，通常要考虑宝宝的肾脏发育、味觉发育、饮食习惯养成、日常饮食摄入以及身体生长需求等因素。 1.肾脏发育：宝宝的肾脏功能在 1 岁前还不完善，无法有效排出多余的盐分，过早吃盐会增加肾脏负担。 2.味觉发育：过早接触盐，可能影响宝宝对天然食物味道的感知，导致日后挑食、偏食。 3.饮食习惯养成：从小养成清淡饮食的习惯，有助于预防成年后的高血压等疾病。 4.日常饮食摄入：宝宝在添加辅食后，从天然食物中已能获取一定量的钠，无需额外加盐。 5.身体生长需求：1 岁前宝宝对钠的需求量较低，随着年龄增长，需求逐渐增加，但也应适量控制盐的摄入。 总之，为了宝宝的健康成长，建议 1 岁以后再逐渐少量添加盐，且要控制摄入量，培养宝宝健康的饮食习惯。

·味淡　　宝宝的口味较淡，约是成人的三分之一。妈妈的口味不是依据，像口味重的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽量少让宝宝吃。　　·添加物和人工色素　　给宝宝制作辅食或选择点心时，含添加物的香肠、腊肉、火腿等及含人工色素的零食，最好不要给宝宝吃。　　口味重给宝宝带来的负面影响　　宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全，虽然有些食品的天然口味很淡，但对宝宝来说会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。　　·易患上呼吸道感染　　宝宝的消化系统发育尚未健全，吃盐过量，易使唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，病毒在口腔里便有了滋生的机会，使宝宝患病的几率增加。　　·损害肾脏　　宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠)，吃盐太多，会损害肾脏，更严重的是会因过多的钾流失而造成心脏肌肉极度衰弱而发生危险。　　专家教你把握宝宝口味　　儿保专家认为，婴儿每天的摄盐量是0.25克，幼儿是1克，相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中，母乳和牛奶中的含盐量已经能满足宝宝的需求，等宝宝到9～10个月大才需要稍微补充。　　TIPS：　　1.婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。　　2.口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。　　3.罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。　　4.所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。　　以下口味太重的食物会影响宝宝食欲和口感：　　刺激性的食物：咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食物。　　太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。　　不易消化的食物，如章鱼、墨鱼等。　　纤维太多的食物，如芹菜、竹笋等。　　含人工添加物的食物，如方便面、膨化食品等。　　从添加辅食开始培养宝宝的口味　　·从宝宝进食开始培养　　开始进食对宝宝来讲是重要的基础，从添加食物开始让他养成对营养食物的喜好。尽量给宝宝吃接近天然的食物，做到最初就建立健康的饮食习惯，让宝宝受益一辈子。　　·多让宝宝尝试口味淡的辅食　　即使宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食，妈妈也不要放弃，宝宝接受一种新食物往往要尝试10次以上。该阶段的食物要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。　　给宝宝添加新食物时一定要有耐心，每次只选择一种，一点点、慢慢地让宝宝学习进食的方法，适应新的味道和口感，同时也让你了解宝宝对新食物是否过敏。　　·给宝宝添加新食品时的技巧　　第一次喂新的食品或固体食物时，宝宝可能会将食物吐出来，因为他还不熟悉新食物的味道，并不表示他不喜欢。你需要连续喂他数天，宝宝才可能习惯新的口味。另外，在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候，给宝宝添加新的食物。　　·天津市妇女儿童保健中心刘戌年(主任医师)