哺乳后乳房松弛可通过多种方式改善，如饮食调整、胸部锻炼、按摩护理、穿戴合适内衣、医疗美容等。 1.饮食调整：多摄入富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于增强皮肤弹性。 2.胸部锻炼：常见的有俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉力量，支撑乳房。 3.按摩护理：用适当的手法按摩乳房，促进血液循环，增加皮肤弹性。 4.穿戴合适内衣：选择有良好支撑作用的内衣，防止乳房下垂。 5.医疗美容：如自体脂肪填充、乳房悬吊术等，但需在正规医院由专业医生操作。 哺乳后乳房松弛是常见现象，不必过于焦虑。通过上述多种方法的综合运用，并保持良好的心态和生活习惯，有助于改善乳房松弛状况。但在选择医疗美容等方法时，务必谨慎，充分了解风险和效果。

哺乳后，乳房不再涨奶，就容易感到乳房松弛，只要平时注意喂奶后，用温热水擦些后，自己适量的按摩乳房及周围皮肤，经常锻炼可以让乳房不再松弛。

方法到是蛮多的，经常按摩，配合好的丰乳霜，既能大有能预防下垂,外涂波蜜苏就行，我有一姐妹现在就在用，真的蛮不错的，大了不少，还没副作用

多吃富含维生素E和B的食物如瘦肉,蛋,奶,豆类,芝麻等,也有利于保持乳房健美.1.跪在地上.2.俯身向前,双手放在地上.两手距离约等于肩阔.3.保持背部挺直及臀部收紧.4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面.5.当落到最底点,慢慢将身体向上推,回到原位.6.重覆动作4及5十次.