坐月子期间通常是可以吃水果的，水果能提供维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，有助于身体恢复。但要注意选择合适的水果、控制食用量、注意食用方式等。 1. 选择合适水果：优先选择性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子等。避免食用寒性水果，如西瓜、梨等。 2. 控制食用量：不宜过量，以免引起胃肠不适。 3. 注意食用方式：尽量不要吃刚从冰箱取出的水果，可在常温下放置一段时间后食用。 4. 考虑个人体质：如果产妇体质较虚弱或肠胃功能不佳，食用水果时要更加谨慎。 5. 注意食用时间：可在两餐之间食用，避免在饭前或饭后立即吃。 总之，坐月子期间合理食用水果对产妇有益，但要综合考虑个人情况，科学选择和食用。

吃方面要考虑自己居住环境，体质和坐月子的季节，最好学会测能量来判断自己身体所需。要避开所有污染的加工食物、高糖类、咖啡、酒、冰冷的食物。

一般来说，坐月子期间不太建议吃水果的，坐月子尽量以温补为主，少吃凉性的食物，即使要吃水果也不能吃凉性的水果，而且要泡热的吃

是含维生素多的蔬菜和水果是可以适量的吃的。甜水果如苹果、酪梨、无花果、、葡萄干（避免酸性水果）。芦笋、绿花菜，花菜、芹菜、四季豆、绿叶等（除菠菜）蕃薯、瓜类、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆类埃及豆、绿豆、黄豆（发过芽）。