7 个半月宝宝的食谱应丰富多样，包括谷类、蔬果、蛋白质、脂肪、矿物质等。可以选择米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等。 1.谷类：如强化铁的米粉，易于消化吸收，为宝宝提供能量。 2.蔬菜泥：胡萝卜泥富含胡萝卜素，南瓜泥口感香甜，青菜泥富含维生素和膳食纤维。 3.水果泥：苹果泥能促进消化，香蕉泥可润肠通便，橙子泥富含维生素 C。 4.蛋白质类：适量添加蛋黄，补充铁和蛋白质；鸡肉泥、鱼肉泥肉质鲜嫩，富含优质蛋白。 5.肉泥：猪瘦肉泥、牛肉泥富含铁和蛋白质，有助于宝宝生长发育。 7 个半月宝宝的饮食要注意营养均衡、质地细腻、易于消化。每次添加新食物要观察宝宝有无过敏等不适反应。家长要根据宝宝的实际情况，合理安排饮食。

用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。

用牛奶喂养宝宝，此时也不能把牛奶作为宝宝的主食，要增加代乳食品，但是每天牛奶的量仍要保持在500-600毫升之间。继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。