我家宝宝以前白天睡的好，晚上就不肯睡了。后来我们就白天少睡点，跟他多玩玩，到了晚上就吃饱，现在晚上宝宝一觉能睡五个小时了。

晚上时候就尽量不要逗宝宝兴奋，窗帘拉好，关掉灯或者开小灯，给宝宝轻轻哼唱摇篮曲，慢慢的拍拍宝宝，就这样。

你好，首先建议给宝宝查一下微量元素，宝宝是不是缺钙，正常出生半个月的宝宝就应该补充鱼肝油，一直到二周岁。另外注意宝宝腹部的保暖，多给宝宝喝温水，最好给宝宝穿一个小肚兜，否则腹痛容易引起宝宝睡眠不好，还爱哭闹。还有就是减少宝宝白天的睡眠时间，多和宝宝玩一会，逐渐减少宝宝白天的睡眠时间，慢慢增加夜间的睡眠，慢慢就会调整过来的。

调整婴儿睡眠可从睡眠环境、睡眠时间规律、睡前活动、饮食、安抚方式等方面入手。 1.睡眠环境：保持房间安静、温度适宜（22-26 摄氏度）、湿度适中（40%-60%），床铺舒适，减少光线刺激。 2.睡眠时间规律：逐渐建立固定的睡眠时间表，白天适当活动，晚上按时入睡。 3.睡前活动：睡前避免过度兴奋，可进行轻柔的按摩、讲故事或听舒缓的音乐。 4.饮食：保证婴儿吃饱但不过饱，睡前 1-2 小时尽量不再进食。 5.安抚方式：可使用安抚奶嘴、轻柔的拥抱、轻拍等方式帮助婴儿入睡。 总之，调整婴儿睡眠需要家长耐心和细心，逐步培养良好的睡眠习惯。每个婴儿都有个体差异，家长要根据实际情况灵活调整方法。