如何改善亚健康，亚健康怎么治疗，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

亚健康的定义：界于疾病与健康之间的状态,又叫“第三状态”,“灰色状态”.是指机体在内外环境不良刺激下引起心理,生理发生异常变化,但未达到明显病理性反映的程度.亚健康的状态：亚健康在临床上常被诊断为疲劳综合症,内分泌失调,神经衰弱,更年期综合症等.亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变,而不是器质性病变.（2）体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变.（3）生命质量差,长期处于低健康水平.（4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征.亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性.最容易亚健康的人：　

亚健康和很多因素有关，比如运动少，饮食不规律，营养单一，精神压力大等等。要缓解就对症下药吧，均衡营养、合理饮食、适度运动、放松心情等等。