叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

孕前补充营养对于备孕十分重要，包括叶酸、铁、钙、维生素 D、蛋白质等。 1.叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物获取，也可口服叶酸片，如斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.铁：预防孕期贫血。多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等，必要时补充硫酸亚铁片。 3.钙：对胎儿骨骼发育有益。可从乳制品、豆制品中摄取，或服用碳酸钙 D3 片。 4.维生素 D：促进钙吸收。适当晒太阳，食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油。 5.蛋白质：是身体的重要组成部分。蛋类、奶类、鱼类等都是优质蛋白质的来源。 总之，孕前合理补充营养，有助于为受孕和胎儿发育创造良好条件，但具体补充应根据个人体质和医生建议进行。