你好！一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了，如果平时有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的。

一般是在怀孕五个月左右就可以补钙的了，这时候随着胎儿渐渐长大，对钙的需求越来越多，妈妈母体内的钙已满足不了宝宝身体发育的需要了，如果平时有感觉到手脚抽筋的话，可以提前补钙的，但是钙也不能补得过量，过量的话，会引起胎盘早化，钙化，就会不好了碳酸钙吸收的效果是最好的，钙而奇D与乐力都是不错的。钙最好是在晚上吃，吸收效果是最好的，且最好是空腹吃，不要与食物同吃，否则钙的吸收效果只能30%。平时可以通过食补来补钙的，其中奶类，虾米，蛋，肉，深海鱼，虾，青菜，水果中，都含有较丰富的钙的

病情：怀孕5个月分析：根据你的描述建议你可以服用福施福（营养素补充剂），叶酸在怀孕前后各3个月服用最好。福施福软胶囊为一种均衡营养的综合性营养品，（每盒30粒）每粒含有人体所需的二十二种维生素、矿物质和微量元素，符合中国居民每日膳食营养素供给量标准（RDA's,1988），并符合英国建议的每日营养素参考值（DRV's,1991）和美国建议的每日营养素摄入量（RDA's,1989）。适宜人群：孕前、孕期、哺乳期妇女，服用时间为18个月。医生询问：

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

我每天一瓶牛奶，可是五个多月时腿有抽筋，就买了盖尔奇的钙片在吃，有的人16周就开始吃了，我是缺钙了再吃，我觉得补钙还是必要的，毕竟我们盆腔在扩大需要钙，宝宝在肚子里长大也需要钙。