哺乳期便秘可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯等来改善，必要时可在医生指导下使用药物，如开塞露、乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等。 1. 开塞露：能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。使用时将容器顶端刺破或剪开，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内。但不宜长期使用，以免产生依赖性。 2. 乳果糖口服溶液：通过调节结肠的生理节律来缓解便秘。在使用时应注意遵循医生建议，过量使用可能会引起腹泻等不良反应。 3. 小麦纤维素颗粒：通过增加粪便体积，使粪便易于排出。服用时需用足量水冲服，以保证药效发挥。 4. 聚乙二醇 4000 散：能增加肠道内水分，软化粪便。使用时应注意观察有无过敏等不适症状。 5. 双歧杆菌四联活菌片：可调节肠道菌群，改善肠道功能，从而缓解便秘。但需在冰箱冷藏保存。 哺乳期便秘用药需谨慎，应先尝试非药物方法改善，如效果不佳再考虑用药。且用药前一定要咨询医生，以确保母婴安全。同时，要保持良好的生活习惯和心态。

哺乳期便秘便秘是很常见的症状。可能和生活习惯、饮食、疾病等因素有关。出现便秘的情况一般先通过饮食调理，可以吃一些润肠通便的食物。如果长期便秘，要去正规医院通过肠镜等检查排除疾病的可能性。建议平时多吃一些蜂蜜，燕麦，香蕉等食物。如果食物调理不行的话可以服用药物乳果糖，安全可靠。平时要注意适多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体都有助于便秘的好转。

1)对便秘的预防和治疗有较好效果的水果有以下这些：梨、桃、香蕉、橙子、柑桔、西瓜、香瓜、甘蔗、荸荠等，这些水果一般偏寒，具有清热润肠的作用，能直接刺激肠道，增加肠蠕动，同时又含有多种维生素和大量纤维素。黄瓜、胡萝卜、西红柿与上述水果相似，生吃也有较好通便作用。苹果因含鞣酸有时反而不利于便秘的治疗。桂贺性偏温热，对火气较大的人亦会影响排便。

给您以下几点建议吧：(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有些什么副作用和其它的不良影响。（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,可能也会对您的便秘问题有帮助，不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。金易健润肠通便胶囊对治疗便秘比较不错，但是不知道孕妇能不能食用！