一岁宝宝补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，易于宝宝吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是不错的选择，钙含量较高。 3. 海鲜类：虾、鱼等海鲜，不仅钙含量丰富，还含有其他营养成分。 4. 蔬菜类：西兰花、菠菜等蔬菜，能提供一定量的钙。 5. 坚果类：如杏仁、芝麻，钙含量较为可观。 6. 蛋类：鸡蛋中的钙对宝宝的生长发育有益。 总之，为一岁宝宝安排饮食时，要注意食物的多样性，保证营养均衡，以满足宝宝生长发育对钙的需求。但如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

这么小怎么缺的这么多你不用给孩子吃太多的药很多的药一起吃宝宝吸收不了的早饭后给宝宝吃维生素D午饭后给宝宝补锌睡觉前补钙，所谓的铁和维生素C不用补等宝宝正常吃饭了给宝宝吃瘦肉肉松菠菜是补铁的差不多所有的水果里都含着维生素C

一岁宝宝补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含优质钙，易于宝宝吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是不错的选择，钙含量较高。 3. 海鲜类：虾、鱼等海鲜，不仅钙含量丰富，还含有其他营养成分。 4. 蔬菜类：西兰花、菠菜等蔬菜，能提供一定量的钙。 5. 坚果类：如杏仁、芝麻，钙含量较为可观。 6. 蛋类：鸡蛋中的钙对宝宝的生长发育有益。 总之，为一岁宝宝安排饮食时，要注意食物的多样性，保证营养均衡，以满足宝宝生长发育对钙的需求。但如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD。宝宝发育特别快，这样新陈代谢也很快，故如不注意体内会缺钙铁锌，如何给宝宝正确补钙，什么钙宝宝最易吸收：1、药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E，同时还可以喝牛初乳，如生命阳光牛初乳，它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。