经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。 1.不良饮食习惯：摄入膳食纤维不足，水分摄入少，常吃辛辣油腻食物等，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱，粪便在肠道内停留时间过长，容易造成便秘。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响自主神经功能，导致肠道蠕动异常，引发便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，导致排便困难。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能会引起便秘。 总之，便秘的原因较为复杂。如果经常便秘，应调整饮食和生活习惯，增加运动量，保持心情舒畅。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

大便是由食物残渣和水分组成的,因此,大便数量和次数的多少与饮食有密切关系.应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用.首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果及粗杂粮,如芹菜,绿叶菜,萝卜,瓜类,苹果,香蕉,梨,燕麦,杂豆,糙米等.多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便,

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。 1.不良饮食习惯：摄入膳食纤维不足，水分摄入少，常吃辛辣油腻食物等，会导致肠道蠕动减缓，引起便秘。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道肌肉收缩力减弱，粪便在肠道内停留时间过长，容易造成便秘。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响自主神经功能，导致肠道蠕动异常，引发便秘。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，导致排便困难。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能会引起便秘。 总之，便秘的原因较为复杂。如果经常便秘，应调整饮食和生活习惯，增加运动量，保持心情舒畅。若便秘症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取相应的治疗措施。

宝宝便秘，妈妈常常不知所措，有的妈妈很依赖药物治疗，比如用“开塞露”一用就通，但医生提醒，这样只会养成宝宝依赖开塞露排便的不良习惯，造成更顽固的便秘。只有改善饮食习惯和食物结构、训练排便习惯才是治疗小儿便秘的根本方法。　　宝宝便秘的原因是什么？　　宝宝出现便秘，许多妈妈都以为是太热气了，上火了，其实便秘可能由许多原因引起。　　1、饮食不足：进食太少，大便随之减少，长期饮食不足，可致营养不良，腹肌和肠肌瘦弱，蠕动无力，引起顽固便秘。　　2、食物成分结构不良：这与大便的性质密切相关，如果食物中蛋白质含量过高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量钙化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含钙较人奶多，因此以牛奶喂养的小儿较母乳喂养的小儿发生便秘的机会多，这也是人们认为喂食奶粉易“上火”的原因。　　3、肠功能失常：生活无规律和缺乏按时大便的习惯，未形成排便的条件反射，最终导致肠肌松弛而便秘。各种慢性病使肠壁肌肉乏力，功能失常，也可出现便秘。　　4、疾病因素：如肛裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等也可引起便秘，此外，便秘还与遗传和体质因素有关。　　5、精神因素：生活环境、生活习惯的改变及突然受精神刺激等因素，也可导致便秘的出现。　　宝宝便秘该怎么办呢？　　便秘反复出现，易引起营养不良、肛裂、痔疮和直肠脱垂，故应争取早期治疗、早期预防。　　1、改变饮食结构：主张母乳喂养，乳母应注意饮食均衡，不宜过食高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，应尽可能多吃青菜和水果。母乳喂养的婴儿出现便秘时，可另加润肠食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜炼奶等。　　2、人工喂养儿易发生便秘，可适当减少牛奶的喂入量，添加辅食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激肠蠕动，促进排便。幼儿可多进食蔬菜、水果、粗粮、番薯等。　　3、对营养不良的患儿应加强营养，增强体力，使腹壁和肠壁增厚，张力增加，从而改善便秘的症状。　　4、养成良好的排便习惯，建议小儿要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情况下，不轻易更改排便时间，不随意减少排便次数。对于便秘患儿，便前可先让其做下蹲动作，增加腹压，或顺时钟方向按摩腹部，促进肠管蠕动，达到排便的目的。　　5、中药对小儿便秘具有良好的效果，中医认为，本病为胃肠结热、津亏肠燥而致，治宜滋阴清热、润肠通便为原则，可用火麻仁、瓜蒌仁、牛膝、知母、玄参各10克(婴儿酌减)，煎水饮用以治便秘。　　6、忌食辛辣燥热之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。