孕妇适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，对胎儿大脑发育有益。 2.杏仁：含有丰富的蛋白质、纤维和维生素 B 族，有助于增强孕妇的免疫力。 3.腰果：富含蛋白质、矿物质和维生素，能提供能量，缓解孕妇疲劳。 4.花生：含有蛋白质、维生素 B6 和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有好处。 5.松子：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和多种矿物质，有滋润肌肤、润肠通便的作用。 孕妇食用坚果要适量，因为坚果热量较高，过量食用可能导致体重增加过快。同时，要选择原味、无添加的坚果，以保证营养和健康。

核桃、杏仁、碧根果、开心果、夏威夷果、松子核桃补脑健脑、里面富含磷脂，夏威夷果富含维生素和微量元素，开心果理气开郁、补益肺肾，这几种坚果是孕妇们平时要多吃.不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

关于孕妇吃哪些坚果好这个问题你一定要引起注意，你提到的孕妇吃哪些坚果好这个问题为你解答如下：开心果，核桃，杏仁，花生，真子，这些都是不错的选择，不要吃山楂一类的东西，会倒置流产的。

孕妇适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，对胎儿大脑发育有益。 2.杏仁：含有丰富的蛋白质、纤维和维生素 B 族，有助于增强孕妇的免疫力。 3.腰果：富含蛋白质、矿物质和维生素，能提供能量，缓解孕妇疲劳。 4.花生：含有蛋白质、维生素 B6 和不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有好处。 5.松子：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和多种矿物质，有滋润肌肤、润肠通便的作用。 孕妇食用坚果要适量，因为坚果热量较高，过量食用可能导致体重增加过快。同时，要选择原味、无添加的坚果，以保证营养和健康。

核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。夏威夷：是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。