慢性便秘是一种常见的消化系统问题，可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。可以通过调整生活方式、合理用药、治疗原发疾病等来改善。 1. 不良饮食习惯：摄入膳食纤维不足，水分摄入少。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证每日充足饮水。 2. 缺乏运动：久坐少动会使肠道蠕动减缓。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大。要学会放松，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 4. 肠道疾病：如肠道息肉、炎症性肠病等。需要就医诊断，针对具体疾病治疗。 5. 药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，慢性便秘的改善需要综合调理。患者应养成良好的生活习惯，保持积极的心态。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

我认为便秘不吃药也可以治愈的.告诉你个方法,你养成一个习惯,就是每天早晨起床后,不管大便与否先到厕所蹲上一会进行排便动作.坚持一段时间,慢慢就会形成一种定时排便的习惯,你便秘的毛病不知不觉就会消失,痔疮也好了.其实这种方法就是让你的脑袋形成一个生物钟,不防试一下.我已经告诉好多病人用这种方法来消除便秘,反映都挺好.大便通了,心情舒畅,而且爱美的女性会感觉自己的皮肤比原来的更加健康.

您好,一定要多喝水,经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水,可刺激肠胃,引起便意.同时饮食应有规律,要多食粗植物纤维之类的食物,以增强胃肠蠕动,经常吃香蕉之类的水果,蜂蜜,全麦粉面包,有助于保持大便畅通.应用莫沙比利和四磨汤应该有明显的效果的,平时多吃蔬菜和水果也有帮助的,生活要有规律,特别要定时排便,适当服用轻泻剂助于排便,

亲，有可能是宝宝消化不好了，平时要喂白开水喝，帮宝宝顺时针方向按摩下腹部，要喂点香蕉，苹果，梨水，火龙果喂的，宝宝是吃奶粉的话就加点清火宝喂吧，吃母乳大人要清淡点饮食的了。

习惯性便秘是由于直肠粘膜的排便感受器敏感性减弱或因老年人的肠蠕动无力，不能将粪便排出，长期持续，则形成习惯性便秘。但习惯性便秘的人，应养成定期定时排便的习惯，注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药，长期依赖泻药只能使便秘越来越严重，因果导是通过刺激肠粘膜促进肠蠕动而排便，长期用药会使肠粘膜的敏感性越来越低，即使药物刺激也不能促使其蠕动增强，结果反而加重了便秘。