产后忧郁症的判断需要综合多方面因素，如情绪状态、睡眠情况、对事物的兴趣、身体症状以及日常行为表现等。 1. 情绪状态：长时间感到悲伤、焦虑、易怒，情绪波动大，甚至经常哭泣。 2. 睡眠情况：入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差，总睡眠时间明显减少。 3. 兴趣缺失：对以往喜欢的活动或事物失去兴趣，不愿参与社交。 4. 身体症状：可能有头痛、头晕、乏力、心慌、胸闷等躯体不适。 5. 日常行为：照顾孩子时缺乏耐心，注意力不集中，做事效率降低。 6. 自我评价：过度自责，觉得自己无法胜任母亲角色，自我价值感低。 如果产后出现上述多种症状且持续时间较长，影响到正常生活，应及时寻求专业帮助。产后忧郁症是可以治疗和改善的，不必过分担忧。

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

建议宝宝妈妈思想包袱不要太重了，现在调整好情绪，好好照顾宝宝，以免日后（宝宝每一个生长发育阶段都是那么一次，错过每一个，和宝宝亲密接触的时间段都不好）后悔！至于那“两公分的子宫肌瘤”如果没有太大障碍就先别去管它！建议你多吃些碱性食物：弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。　　中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。　　强碱性食品：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。这些碱性食物会对那子宫肌瘤有抑制的作用！至少不会让它长得太快或大！或许还会慢慢变小至消失没有的！等宝宝断奶后，可以去正规的大医院检查检查，对以期做到彻底根治！补充：每天都坚持吃点海带，紫菜吧！祝宝宝和宝宝妈健康快乐！

产后抑郁症多见于以自我为中心,成熟度不够,敏感,情绪不稳定,好强求全,固执,社交能力不良,与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中.产前情绪不稳定,有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多.产褥期妇女情感处于脆弱阶段,特别是产后1周情绪变化更为明显,心理处于严重不稳定状态,由于产妇对即将承担母亲角色的不适应,造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪.而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理,病理反应?如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变?,可致子宫收缩减弱,疼痛敏感,产程延长,出血增多?进一步加重产妇的焦虑,不安情绪,成为产后抑郁症的促发因素,建议你采用中药治疗,二是情趣调理,三是心理疏导.如果你还需要我们的帮助,请直接电话联系我们!

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活抑郁性神经症有哪些临床表现?(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1～2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几句幽默解嘲的警句,能使之破涕为笑.一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转.患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑,自责,内疚.常感到脑子反应迟钝,思考问题困难.遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀(3)意志与行为改变：患者意志活动减低,很难专心致志地工作,尽管他们可能有远大理想和抱负,但很少脚踏实地去做.他们想参与社交,但又缺乏社交的勇气和信心.患者处处表现被动和过分依赖,心理上的症结在于不愿负责任.一般说,抑郁性神经症很少自杀,但也有部分患者感觉活着空虚,人生乏味,声称想死.(4)躯体症状：约80%的病例,以失眠,头痛,身痛,头昏,眼花,耳鸣等躯体症状为主向医生求助.这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解.这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失