经常做梦可能由多种因素引起，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经兴奋，容易导致多梦。 2. 睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适宜等不良睡眠环境会影响睡眠质量，使人多梦。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，可能导致多梦。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、高血压等躯体疾病，也可能出现多梦的情况。 5. 药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会影响睡眠，导致多梦。 总之，经常做梦可能是多种因素共同作用的结果。如果多梦严重影响到生活质量，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。

梦，是潜伏在下意识里的东西，也可能是你经历过的事情，也可能是你思考过的东西。下意识是不受意识控制的，所谓的“日有所思，夜有所梦”，并不全都正确。梦，没有吉凶之分，所谓的吉凶，全凭解梦人的解释和做梦人所掌握的知识理解后的感受。下意识里的东西的形成，是不知不觉中形成的，它仍然是你思维的一部分。比方说用键盘打字，初学者需要盯着键盘找字母，需要用意识去寻找、去思索，而熟练者可以不假思索就能找到键盘，这看似不假思索的思索，就是人的下意识在起作用；再比如人突然间受到外力倒地时双手会去撑地进行自我保护，这也不需要用意识去支配的。从这里可以看出，下意识是与本能紧紧连在一起的；也就是说，当意识变成下意识，它也就成为了人的一种本能行为。下意识里的东西千奇百怪，也可能来自幼时，也可能来自鬼怪故事，也可能来自自己曾经的胡思乱想，也可能来自自己曾经的经历，奇怪的是，婴幼儿时期的事情有可能也被保存在下意识当中，但最主要的，应是来自性意识；因为性是人的本能麻，当然，做的梦不一定是性梦，但心理学家发现，人们的梦境虽然千奇百怪，却大都是和性压抑、性伤害、性幻想有关，然而，又不一定以性的形式出现在你的梦中。西方心理学家在做心理疏导时，利用催眠疗法，患者被催眠后将下意识中的事情不连贯的说出来，醒后却不知道自己说了些什么;这与人们做梦是相似的。而人们为什么能记住梦中的东西呢？心理学家发现，并不是所有的梦都能够记住的。人在深睡时突然醒来，这样的梦人们会记住，并且还显得特别真实，仿佛历历在目；而浅睡时的梦，人们似乎就记不得了。做梦与睡觉姿势、手脚放的地方会关联起来，比如：人在梦中被人追却跑不动，一般是躬着身子睡觉；人在梦中着急找厕所却找不到，一般是两便急等，与梦魇没有绝对关系；睡着后你的身体姿势是不受你意识的支配的；如果你有意识的、强迫的去支配自己的姿势，会给你造成一定的心理负担，影响睡眠质量。科学地认识梦境，不迷信，不因梦境耿耿于怀；与人们多沟通、多交流，多憧憬未来，少疑虑，多参加集体活动和户外活动；以积极的心态去迎接每一个日出。这，应该是新时代青年人对待梦的态度。

你的情况那是属于失眠的症状。1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。偶尔失眠的原因很多，如亲友病故，失业，债务，失恋，离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍按时起床。有些人因工作需要，有时白天工作，有时夜间上班，自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠。4.入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡。睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠。5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作，有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，效果往往适得其反。临睡前放松心情，听听轻音乐，有助于睡眠。6.以上建议如果无效，切忌擅自服用安眠药物，因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠，其化学效应对中枢神经具有抑制作用，不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠。如果失眠无法控制，应当寻求医生诊治，遵医嘱服用安眠药。

梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象.每个人都会做梦只是有多,有少；有的醒后记忆犹新,有的模糊不清或觉察不出.那些断言自己从未做过梦的人,只不过是忘记了而已.　　因此,对于做梦不必大惊小怪.当然,如果做梦过多,影响正常的睡眠,醒后头脑昏沉,精神恍惚,全身疲惫无力,梦境仍久久缠结脑中不散,这就属于病态,有损于身体的健康.　　新生婴儿最初几天可能不会做梦,原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉,或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度.可以看到,六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑,发声和吮吸,这可能就是做梦的表现.　　对于梦是怎样形成的,说法不一.巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物.在反常的睡眠状态时,由于输向大脑皮层的血流量加大,氧消耗量增强,因而使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动,抑制状态不深,还在处于所谓的“工作”(兴奋)状态.在接受来自体内外各种刺激的情况下,相应的记忆痕迹便"复活"起来,于是便会产生各式各样的梦境.　　睡眠时如果闻到香水或花香,可能会梦见置身于百花争艳,芳香扑鼻的花园里;冷冰放在额头上,会梦见严寒的冬天;听到水声,会梦见下雨;脸上被敷蒙毛巾等物时,会做被窒息,停止呼吸的梦等等.也有人时常梦见狗咬腿,醒来时仍隐约作疼,后经诊断,腿部患有疾病.这都是体内外刺激发出神经冲动,传到大脑皮层相应的神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的.如果是白日的思念,例如,接到远方亲人的来信或在准备考试,也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等.这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强,在睡眠时得不到充分的抑制,继续处于兴奋活动状态的缘故.一股说来,白天多焦虑,恐惧和愿望时,处于疲劳,空腹,高烧状态时,受到声音与物理性刺激时,气压与气温显著变化时,都容易做梦.调查结果证明：属于视觉的梦最多,其余逐次是：听觉,运动觉,触觉,最少的是味觉.当然,有些梦是重叠的,如视觉与听觉并存的梦.视觉梦中也有彩色的梦,如红花,蓝天等等,约占视觉梦中的十分之一.　　梦的内容因年龄不同而不同,和知识,经验的丰富程度也有关联.日有所思的愿望不同,梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃,发明家梦发明物的完成;母亲梦中见到远方的女儿等等.同一刺激因子可以引起不同的梦.梦境和过去的经验有关.两,三天以内的新经验的梦约占75%;遥远的童年时代经验的梦约占15%;而和过去经验完全无关的梦只约占10%.　　梦的种类广泛而又多样.中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六类：“一曰正梦,2曰噩梦,三曰思梦,4曰寤梦,5曰喜梦,六曰惧梦.”其实梦的内容不仅限于这六类.每个人都会做各式各样的梦：延续日间创作的梦,回忆的梦,幻想的梦,甜蜜的梦,耽忧的梦,等等.有时候梦是那样美丽,欢乐,简直不能用言词表达,恨不得画下来;有时候梦曲折有趣,就像戏剧一样;有时候梦阴郁可怕,醒来后一身冷汗.在有些梦中我们好像旁观者,像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身临其境,参加了事件的进展,又哭又笑,又惊恐又愤恨.也会做"梦中梦",《庄子》中说：“方其梦也,不知其梦也,梦中又梦其梦焉,觉而后知其梦也.”梦又经常是没有逻辑的.在梦中,惯常是最荒诞,最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着.所有这些,足以说明做梦是属于低级的大脑活动,是一种低级思维的表现.人在做梦的时候,相应的大脑皮层活动处于低水平的粗糙活动状态,大脑皮层反应的整合作用不完备,对于事物的分析往往是错误的,离奇的,幻觉的,把过去的事情以混乱形式呈现出来.所以说,做梦的内容和原因并非神秘,是可以分析说明的.　　人在做梦时,眼睛虽然闭起来,但眼球仍在不停地迅速转动着.测量这种“迅速眼动”时的眼动情形,就可以准确地查出做梦的时间来.用这种方法现已查出,人类做梦的周期大约是9十分钟.　　有些生理学家,认为一定数量的梦是必需的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可使精神上起到缓冲,调剂与镇静的作用.他们经过实验证实,缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪.一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固.