顺产阴道松弛可通过运动锻炼、物理治疗、手术治疗、使用药物及日常注意等方法改善。 1.运动锻炼：进行凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，改善阴道松弛。方法是收缩和放松肛门及阴道周围肌肉，每次持续 3 - 5 秒，重复 10 - 15 次为一组，每天进行 3 - 4 组。 2.物理治疗：比如盆底肌电刺激治疗，通过电刺激促进盆底肌肉收缩，增强其力量。 3.手术治疗：对于阴道松弛严重者，可考虑阴道紧缩术，但手术有一定风险，需谨慎选择。 4.使用药物：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等雌激素类药物，有助于改善阴道组织的弹性。 5.日常注意：避免过度劳累，保持良好的生活习惯，避免长期负重和便秘，以免加重盆底肌肉负担。 顺产阴道松弛是常见问题，不必过于焦虑。可根据自身情况选择合适的方法改善。同时，建议及时咨询医生，在医生的指导下进行治疗。

有这样的，宝妈的宝宝多大了？平时每天练习盆底的肌肉、就像是憋小便的动作、锻炼那块肌肉的弹性、如果还不好可以考虑做个阴道紧缩手术……

你好：考虑阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要为产后女性。是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛，建议你做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，每天做二至三次，每次以十五分钟为宜，祝健康。