产后胸部恢复可从饮食调整、胸部按摩、运动锻炼、佩戴合适内衣、保持良好心态等方面着手。 1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、豆类等，有助于胸部组织的修复和生长。 2.胸部按摩：用适当的手法按摩胸部，促进血液循环，增强胸部的弹性。 3.运动锻炼：比如俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部力量训练，能增强胸部肌肉。 4.佩戴合适内衣：提供良好的支撑，防止胸部下垂。 5.保持良好心态：减少焦虑和压力，有利于内分泌平衡，促进胸部恢复。 产后胸部恢复需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，要注意避免过度节食、趴着睡觉等不良习惯。

生了宝宝之后，跟你一样的情况，刚开始听好多妈妈说按摩不错，按了有一周吧，有一点感觉，后来配合着产品，纯植物的波蜜苏，一个月以后，先是有肉肉的感觉，后来慢慢的变大的，还挺挺的，之前的有些缩水，也慢慢紧致了，真不错，可以试下这个方法。

你好，哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。一般是建议吃些丰胸食品。

宝妈，我当时的情况跟你一样，也是生完孩子，胸就开始下垂的不行了，一点都不丰满了，后来朋友介绍的那个波蜜苏用了一个月现在就感觉胸部周围的皮肤一点点的不是那么发暗了用着还可以

坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。