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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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睡前用热水洗脚时多多按摩脚底让精神放松。睡前喝一杯牛奶，不要喝茶、咖啡。即使睡不着也要在穿上闭目养身，慢慢就睡着了！平时多锻炼身体！
2024-10-20 19:40
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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白天不要睡觉不要午休晚上睡前一杯牛奶吧
2024-10-20 19:40
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，建议你食疗。食疗：1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。
2024-10-20 23:55
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