你好，骨折之后调理最重要，多吃些活血化瘀的食物。饮食宜清淡，多吃鞋含维生素C和钙质的水果蔬菜。可以喝些骨头汤，这对骨头的恢复是很有帮助的。当然要注意均衡营养，不要一味的大补。平时也可以适当运动下，但最好避免受伤部位的运动。以上是我的回答，希望对你有帮助。

建议服用有激发骨细胞快速生长的专业接骨中药,能促进体内氧化和还原作用，并维持结缔组织正常功能，增大肌体纤维连接，促进伤口愈合，加快血液循环，加快骨痂快速形成。从骨内向外连接固定，使骨折处骨痂坚硬牢固。一粒能够帮助快速激发骨细胞生长,使骨内的成骨细胞与软骨细胞快速连接,快速修复破坏的地方,在3天可以止痛消肿后就可以轻微活动，使在最短的时间（20－40天）内康复.注意：不要吃生冷刺激的食物.茶叶猪肉骨头是太寒的食物容易控制血液循环造成推迟愈合以免留下后遗症。骨折后注意事项1,忌盲目补充钙质　钙是构成骨骼的重要原料,有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合.但科学研究发现,增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险,而同时伴有血磷降低.对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速断骨的愈合.尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无裨益,还可能有害.骨折后注意事项2,忌多吃肉骨头　有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟.骨折后注意事项3,忌偏食　骨折病人,常伴有局部水肿,充血,出血,肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养.

为了促进骨折愈合,骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段,根据病情的发展,配以不同的食物,以促进血肿吸收或骨痂生成。早期(1—2周)：受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主。中医认为,“瘀不去则骨不能生”、“瘀去新骨生”。可见,消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早食用肥腻滋补之品,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,会拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复。中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收,此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为补充高营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、D、钙及蛋白质。食后期(5周以上)：受伤5周以后,骨折部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为骨折后期。治疗宜补,通过补益肝肾、气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等

只要是有营养的东西都可以吃,特别是富含钙的食物如：黄豆炖排骨,或猪腿骨或鸡汤,油炸小鱼虾,鱼汤,如果年龄不是特别大,身体也不是特别不好,补不补钙剂都关系不大,至于其他活血化淤,舒筋活络的药有条件吃也可以,但不是必需品,因为正常饮食中身体会根据体内的要求取其所需.现在新的观点并不主张额外补钙及大量进补高蛋白,高脂,认为补钙剂和大量进补会适得其反,尤其是长期卧床的病人,会造成钙与磷及有机质（包括蛋白质）的比例失调,而影响骨折的愈合.大量补蛋白质对骨折的愈合没有什么帮助,还会适得其反,中青人还是尽可能地让身体挖掘自身潜力自已康复为好,骨折对人生来说并不是特别巨大的打击,相信身体本身完全有能力修复,还是尽量少借鉴外力,万一补得身体的内环境失调还适得其反.骨折后修复骨折断端的成骨细胞,在没有做手术的情况下15-20天就开始修复了,但做手术后会慢一点,大概20天以后才开始修复,也就是出现骨痂.如果要待骨痂完全包裹骨断处那也得一个月后.所以在这段时间不要运动患肢,也无需用什么药膏,免得引起错位.建议多在饮食上下点功夫,多变花样,调节品种吃得开心就好.祝你早日康复!

为了促进骨折愈合,骨折病人的饮食可以根据骨折愈合的早,中,晚三个阶段,根据病情的发展,配以不同的食物,以促进血肿吸收或骨痂生成.早期(1—2周)：受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主.中医认为,“瘀不去则骨不能生”,“瘀去新骨生”.可见,消肿散瘀为骨折愈合之首要.饮食原则上以清淡为主,如蔬菜,蛋类,豆制品,水果,鱼汤,瘦肉等,忌食酸辣,燥热,油腻,尤不可过早食用肥腻滋补之品,如骨头汤,肥鸡,炖水鱼等,中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收,此期治疗以和营止痛,祛瘀生新,接骨续筋为主.饮食上由清淡转为补充高营养,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤,田七煲鸡,动物肝脏之类,以补给更多的维生素A,D,钙及蛋白质.后期(5周以上)：受伤5周以后,骨折部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为骨折后期.治疗宜补,通过补益肝肾,气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能.饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤,猪骨汤,羊骨汤,炖水鱼等

绝大部分骨折病人往往食欲下降,不想吃东西.老年患者,体质较弱或心理承受能力差的人更容易发生,受伤或手术后短时期内尤为明显.在心理护理的基础上,要在饮食上多下功夫.做到营养丰富,色,香,味俱佳,能刺激食欲.手臂活动不便的要喂饭.适当多吃一些辣椒,西红柿,苋菜,青菜,包菜,萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合.　动物肝脏,海产品,黄豆,葵花子,蘑菇中含锌较多;动物肝脏,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,小麦,面包中含铁较多;麦片,芥菜,蛋黄,乳酪中含锰较多.有一点是肯定的,老年人因骨质疏松发生骨折,在治疗骨折的同时,必须积极补钙,同时还要补充维生素D,以协助吸收.　　骨折病人常有大便秘结,卧床病人更多见.宜多食含纤维素多的蔬菜,吃些香蕉,蜂蜜等促进排便的食物.必要时服用通便药物,如麻仁丸6-9克,每日1次或2次;或液体石蜡20-30毫升,每晚1次.卧床病人易发生尿路感染和尿路结石,宜适当多饮水利尿.骨折病人对饮食没有特殊限制,就是不要吸烟.吸烟可影响骨折愈合