酸奶在一天中的不同时间段饮用，各有其益处，如早上、饭后、睡前、运动后、两餐之间等。 1.早上：经过一夜的睡眠，身体需要补充营养，此时喝酸奶能提供能量和营养，还能促进肠道蠕动。 2.饭后：饭后半小时左右喝酸奶，有助于消化食物，减轻肠胃负担。 3.睡前：酸奶中的钙容易被吸收，有助于提高睡眠质量。 4.运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 总之，选择适合自己的时间喝酸奶很重要，但要注意适量饮用，且应选择低糖、无添加的优质酸奶。

你好，不要担心酸奶什么时候喝最好的啊，其实酸奶什么时候喝最好主要还是要看个人的吸收情况的啊，酸奶什么时候喝最好，酸牛奶最好不要空腹喝，还是吃了饭之后两小时以内喝比较好，要分清酸牛奶和乳酸饮料，最好买小盒装、大厂家生产的，品质还比较有保障。酸奶什么时候喝最好，每天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。酸奶什么时候喝最好，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1－2杯酸奶（125－250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。以上就是我对酸奶什么时候喝最好的建议的啊，希望我说的酸奶什么时候喝最好你一定要好好重视的啊，祝健康

你好，很多人都想知道酸奶什么时候喝最好，其实最好是白天喝的啊，因为酸奶什么时候喝最好白天比较好。酸奶什么时候喝最好，饮用酸奶要注意六个方面：1、要鉴别品种：2、要饭后2小时左右饮用：3、要饮后及时漱口：4、不要加热：5、不宜与某些药物同服：6、不要给婴儿喂食：酸奶不宜多喝酸奶当中含有大量乳糖，如果由于体内乳糖酶不足，那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。酸奶什么时候喝最好，如果说是晚上和酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。但是不能过量。酸奶什么时候喝最好主要就是我说的这些的啊，希望我说的酸奶什么时候喝最好的建议对你有帮助的啊，祝健康

酸奶可增强人体免疫功能．常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准．空腹不宜喝酸奶DaD$M为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH1－3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5．4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3－5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。酸奶不能加热喝酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌，它不仅可以分解牛奶中的乳糖，从而产生乳酸，使肠道的酸性增加，且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用，如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。饮后要用白开水漱口2酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。不能用酸奶服药用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

酸奶在一天中的不同时间段饮用，各有其益处，如早上、饭后、睡前、运动后、两餐之间等。 1.早上：经过一夜的睡眠，身体需要补充营养，此时喝酸奶能提供能量和营养，还能促进肠道蠕动。 2.饭后：饭后半小时左右喝酸奶，有助于消化食物，减轻肠胃负担。 3.睡前：酸奶中的钙容易被吸收，有助于提高睡眠质量。 4.运动后：能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 总之，选择适合自己的时间喝酸奶很重要，但要注意适量饮用，且应选择低糖、无添加的优质酸奶。