脾胃虚弱者可通过饮食调理，适宜吃的食物有山药、大枣、薏米、南瓜、芡实等。 1.山药：味甘，性平，具有健脾益胃、滋肾益精等作用。可蒸煮后食用，也可煮粥。 2.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神。可直接食用或泡水喝。 3.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的功效。可熬粥或煮汤。 4.南瓜：性温，味甘，能补中益气、消炎止痛。可做菜或煮粥。 5.芡实：具有益肾固精、补脾止泻的作用。可煮粥或煮汤食用。 脾胃虚弱者饮食调理需长期坚持，同时要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

西药极为伤胃，若吃药导致伤胃那么就会令脾胃虚弱，所以建议您健脾养胃。在饮食上不要食用辛辣、生冷的食物，以免对胃有刺激。可多食健脾养胃的食物，如山药、栗子、花生、地瓜、马铃薯等。可用山药50克、薏米250克、茯苓10克、芡实10克熬粥，在早晨7：00服用，可健脾养胃、益气升阳。对您因服用西药伤胃导致脾胃虚弱之证极为有益，可令您胃部不适的问题消失。您便不会胃痛了。按以上所说去做，不需服用中药即可解决您脾胃虚弱、胃痛的问题。当然，您也可以服用温中健脾益气的参苓白术散，也可调理脾胃虚弱，令脾胃虚弱的问题消失.

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

消化不良消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。家庭治疗措施●检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。●保持饮食均衡保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。●避免食用的食物避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。●注意食物的搭配蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。●对付胃肠胀气上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。●服用嗜酸菌消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用——汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。●眼用酸性饮料用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。●服用木炭木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。●喝米汤米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。●作运动例如，快速行走及体操均有益于消化。●禁食如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。(请见下卷第八章的禁食)。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。●补充营养素①高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。②芦荟汁1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。④嗜酸菌餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。⑤蒜头精胶囊用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。⑥维生素B群用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。⑦苜蓿用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。⑧综合消化酶用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。●保健药膳①大童茶大麦茶30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞)②胡萝卜茶胡萝卜50克，茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。③鸡内金汤鸡内金100克，晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。可治消化不良、食积等症。④佛手姜汤佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。⑤消宣散谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，将它们共研细末。每次服3克-5克，每日3次。功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。⑥三鲜消滞饮鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝，放人锅中加水适量，用旺火烧开后改用文火煨半小时，然后用干净纱布过滤，弃渣取汁后，加人冰糖继续煮沸即成。每次20毫升-30毫升，每日3次，连饮3日为1个疗程。功效健脾行气，开胃，助消化，散结消滞。适用于积滞伤脾型疳积症。●天然药草猫薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡卢巴、薄荷茶、木瓜、欧薄荷均是很好的药草。勿长期使用治痢草根。