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睡前喝酸牛奶对身体有益处吗

睡前喝酸牛奶好吗

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    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    睡前喝酸牛奶有一定益处,比如有助于改善睡眠、促进消化、补充营养、调节肠道菌群、增强免疫力等。 1. 改善睡眠:酸牛奶中的色氨酸能转化为褪黑素,有助于放松身心,提高睡眠质量。 2. 促进消化:富含的益生菌可促进肠道蠕动,改善消化功能,缓解便秘。 3. 补充营养:含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分,满足身体需求。 4. 调节肠道菌群:有益菌群能抑制有害菌生长,维持肠道微生态平衡。 5. 增强免疫力:其营养成分有助于提高身体的抵抗力,减少疾病发生。 总之,睡前适量喝酸牛奶对身体有诸多好处,但需注意选择低糖、无添加的产品,且不要过量饮用,以免加重肠胃负担。

    2024-10-20 20:22
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林医生 / 主治医师

擅长:腹腔镜减重手术(胃袖状切除术、胃旁路术、缩胃绕肠术、缩胃旷肠术)、腹腔镜胆囊切除、阑尾切除、腹腔镜下胆道镜胆道探查取石T管引流术、腹腔镜胃大部分切除术、胃穿孔修补术、腹腔镜不明原因腹水探查术等。开腹肝叶切除、胆肠吻合术、胰十二指肠脾脏切除、贲门周围离断术等。

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程医生 / 主治医师

擅长:擅长微创减重降糖手术个案管理心理健康治疗,特别是单孔或多孔微创减重术(如缩胃旷肠术、袖状胃切除术及胃旁路术)等术前术后个案管理,有丰富的临床经验。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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