-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
-
睡前喝酸牛奶有一定益处,比如有助于改善睡眠、促进消化、补充营养、调节肠道菌群、增强免疫力等。 1. 改善睡眠:酸牛奶中的色氨酸能转化为褪黑素,有助于放松身心,提高睡眠质量。 2. 促进消化:富含的益生菌可促进肠道蠕动,改善消化功能,缓解便秘。 3. 补充营养:含有蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分,满足身体需求。 4. 调节肠道菌群:有益菌群能抑制有害菌生长,维持肠道微生态平衡。 5. 增强免疫力:其营养成分有助于提高身体的抵抗力,减少疾病发生。 总之,睡前适量喝酸牛奶对身体有诸多好处,但需注意选择低糖、无添加的产品,且不要过量饮用,以免加重肠胃负担。
2024-10-20 20:22
-