注意力不集中可以通过饮食改善吗？吃什么好？_即问即答

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注意力不集中可以通过饮食改善吗？吃什么好？

2024-10-21 11:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

注意力不集中吃什么

回答1
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张建国医师

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中医科

有多种可能性，有可能是神经衰弱导致的，要多休息，生活要规律，精神要放松。祝你健康。
2024-10-21 13:46

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回答2
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郭立军医师

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内科

注意力不集中，不是吃什么就能好的，大人要注意引导。要培养孩子的注意力集中。
2024-10-21 13:46

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回答3
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

注意力不集中可能与多种因素有关，通过饮食调整有一定帮助。可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物等的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果、全谷物、蛋类等。 1.蛋白质：蛋白质是身体和大脑的重要组成部分，有助于维持大脑的正常功能。例如鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类等。 2.维生素：维生素 B 族对神经系统有益，能改善注意力。像全麦食品、动物肝脏富含维生素 B 族。 3.矿物质：锌和铁有助于提高注意力。牡蛎含锌丰富，菠菜等绿叶蔬菜含铁较多。 4.不饱和脂肪酸：如核桃、三文鱼中的不饱和脂肪酸对大脑健康有益。 5.碳水化合物：为大脑提供能量，全谷物食物是较好的选择。总之，饮食调整只是改善注意力不集中的一个方面。还需保持良好的作息、适当运动，如有必要，应及时就医，明确原因，进行针对性治疗。
2024-10-22 04:37

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