打嗝是一种常见的生理现象，通常由多种原因引起，如饮食过快、吞咽过多空气、胃部疾病、神经刺激、情绪因素等。可以通过深呼吸、屏气、喝水、按摩、转移注意力等方法止嗝。 1.深呼吸：深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次，有助于调整呼吸节奏，缓解膈肌痉挛。 2.屏气法：屏住呼吸 30 秒到 1 分钟，能直接刺激膈肌，使其恢复正常收缩。 3.喝水：喝一大口温水，分几次咽下，通过温暖和湿润食管，间接影响膈肌。 4.按摩：用手指轻轻按摩内关穴、足三里穴，促进气血流通，缓解肌肉紧张。 5.转移注意力：尝试做一些有趣的事情，如看有趣的视频、听音乐，使神经放松，减轻打嗝症状。 6.药物治疗：如果打嗝持续不缓解，可以在医生指导下使用药物，如胃复安、氯丙嗪、巴氯芬等，但需遵医嘱。 打嗝一般是短暂的生理现象，但如果持续时间过长或伴有其他不适症状，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。

（1）采用深呼吸的方法　　比如在进食时发生呃逆可以暂停进食，作几次深呼吸，往往在短时内能止住。　　呃逆频繁时，可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面，距指甲缘约0.6公分，在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量，使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。　　（2）按摩有效治呃逆　　取一根细棒，一端裹上棉花（发手边无棒，可用竹筷的细端包上棉花代替），放入患者口中，用其软端按端前软颚正中线一点，此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。

打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质，生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，而胃肠神经官能症、胃肠道慢性疾病引起胃蠕动减弱所致时则发病率频繁且治疗时不易改善。

医学上称打嗝为“呃逆”。如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生。打嗝是一般是一个生理上常见的现象。打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜,而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩,我们的肺部便吸入一口气；由于它是由脑部呼吸中枢控制,横隔膜的肌肉会有规律地活动,我们的呼吸是可以完全自主运作的,我们也不需要时常记着怎样呼吸。打嗝时,横隔肌不由自主的收缩,空气被迅速吸进肺内,两条声带之中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为甚么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的,但也有些人持续地打嗝。