孩子长高受遗传、营养、睡眠、运动、情绪等多方面因素影响。要促进孩子长高，需综合采取多种措施。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但后天环境也能在一定程度上改善。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含钙的乳制品、豆制品，以及富含维生素的新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.情绪：良好的情绪状态有利于孩子身心健康，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，孩子长高需要家长从多个方面关注和努力，为孩子创造有利的条件。但如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。

吃奶制品和牛肉，最有效的是吃产妇胎盘，我有一朋友妈妈就是16~7岁的时候，偷偷要了别人的胎盘给他儿子吃，个子嗖的一下长到1.90以上

宝宝身高受遗传和环境因素影响，抓住几个长高的关键期，特别是春季，是长高最快的时期，要多做户外运动，补充足量的钙质。

孩子长个子和遗传有一定的关系，后天性的主要是要吃好，睡好，运动好。尤其是晚上的睡眠很重要。