孩子身高偏低可能由遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、疾病影响等导致。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对偏低。但通过后天努力，如合理营养、充足睡眠等，仍有改善空间。 2.营养状况：孩子生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素等。如缺乏，可能影响身高。要保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及富含钙的食物，如豆制品、虾皮等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。孩子应保证每天充足且高质量的睡眠，建立规律的作息时间。 4.运动情况：适当运动能促进骨骼发育，如跳绳、篮球、游泳等，有助于身高增长。 5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会导致身高偏低。需及时就医，明确诊断，进行相应治疗。例如生长激素缺乏症，可能需要补充生长激素。 总之，家长要关注孩子的身高发育，发现身高偏低应及时查找原因，采取针对性措施。必要时带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持适量运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

孩子身高偏低可能由遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、疾病影响等导致。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对偏低。但通过后天努力，如合理营养、充足睡眠等，仍有改善空间。 2.营养状况：孩子生长发育需要充足的蛋白质、钙、维生素等。如缺乏，可能影响身高。要保证饮食均衡，多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉，以及富含钙的食物，如豆制品、虾皮等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。孩子应保证每天充足且高质量的睡眠，建立规律的作息时间。 4.运动情况：适当运动能促进骨骼发育，如跳绳、篮球、游泳等，有助于身高增长。 5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会导致身高偏低。需及时就医，明确诊断，进行相应治疗。例如生长激素缺乏症，可能需要补充生长激素。 总之，家长要关注孩子的身高发育，发现身高偏低应及时查找原因，采取针对性措施。必要时带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。

均衡的营养、适当的运动、良好的睡眠、快乐的情绪四要素对身高影响非常大。如果注意了以上四大要素，相信宝宝一定会长到最可能的身高的。合理的膳食结构对身高有十分重要的促进使用。　　1、膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。　　2、蛋白质要足够青少年发育期，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。食物以畜瘦肉、鱼虾肉、禽蛋类、乳类、豆类及其制品含蛋白质丰富。此外，胶原蛋白和粘蛋白是构成骨骼的有机成份，青少年应及时补充，食物中肉皮、猪蹄、鸡、鱼、甲鱼等均富含胶原蛋白和粘蛋白。　　3、补钙要适当据调查，缺钙儿童补钙者比不补钙者个子高得多。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，而血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲，从而使身体变矮。含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。　　4、铁、锌不可少如果食物中供给的铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，而引起很多器官和组织的生理功能异常，生长发育、智力发育、免疫功能、细胞代谢等均会受到影响。日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高。以外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大。因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。　　5、不饱和脂肪酸不可缺不饱和脂肪酸是人体胆固醇的主要来源，是制造体内固醇类激素，如性激素、肾上腺激素、维生素D3等的必需物质。富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食物。　　6、蔬菜、瓜果要新鲜新鲜蔬菜如白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱及新鲜水果如橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有对人体增高十分重要的维生素，所以充分供给。　　7、水分供应要充足水是人体生命之源，青少年水份占体重的65%以上。水分可以促进新陈代谢，可以使体毒素易于排出，有助于生长发育。每天饮水需2000毫升以上，可以采取清晨喝温开水、早餐喝豆浆、午餐喝菜汤、睡觉前喝牛奶、运动前喝淡盐开水、炎夏喝热茶等方式饮水。　　8、高档补品要远离目前有些父母为急求孩子长得快、长得聪明，常受到一些广告宣传的影响，给小孩买了大量的高档补品，常年供给，而基本的营养素则缺乏，造成营养品失调症，更为可怕的是大多数高档补品、饮料含有不同程度的激素类成分，常会导致发胖、性早熟甚至诱发高血压等。此举无异于拨苗助长，事与愿违，后果不堪设想。有助身体长高的各种习惯身体健康才能长高　　为了让您的孩子长得高，充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。而这些又都是以健康的身体为基础的。一旦生病，运动就不能做，食欲会下降，睡眠也会受到影响。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不着与食欲不振的原因。还有的儿童因为晚上夜尿被唤醒，睡眠受到打扰而身体长不高。如果治疗效果好的话，身高会有明显的增长。好的生活习惯有助于身体长高　　对于儿童来说，幼儿期形成的良好生活习惯将成为他一生的宝藏，同时在身高的增长方面也很有益处。反之，一旦养成了以下这些不良的生活习惯，要把它改掉就不是一件的事了。　　①不偏食　　②早睡早起　　③早餐一定要吃　　④每天看电视、打电子游戏控制在2小时　　⑤心情愉快也非常重要。有利于人体增高的饮食习惯　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　要注意：没有所谓吃了就能长高的完美食品，营养均衡非常重要；要远离食品添加剂。