母乳虽然不够，但是母乳里的营养却是奶粉不能比的！我儿子是去年4月生的，生完了我没奶，在医院做了三天的乳房按摩理疗，乳腺终于通了，但是奶水不多，宝宝又不吃奶粉，很急人。于是就看了很多书，知道除了让宝宝多吸之外，日常中还有很多食物都是下奶的。有黑芝麻、黄花菜、木瓜、猪蹄儿汤、鲫鱼汤、鱼籽、花生、醪糟煮鸡蛋（有些地方叫酒酿，有些地方叫米酒，有些地方叫甜酒）、小红豆粥、粳米、面条、小米粥这些都是下奶的，特别是黄花菜，下奶特别快。我坐月子，老爸每天都给我变着花样给我做：猪蹄儿花生汤，里面放点儿黄花菜；排骨炖木瓜，里面放几根黄花菜；鲫鱼汤，里面放点儿黄花菜，吃鱼籽；醪糟煮鸡蛋；吃面条里面放黄花菜；喝小米粥或小红豆粥或者梗米粥里面放几勺黑芝麻。我现在一直都吃黄花菜，不管什么菜里都放黄花菜；我的水果基本每天都有木瓜；每天吃两次黑芝麻；猪蹄儿不吃了，太油腻；每天吃几粒花生；每周喝两次鲫鱼汤，我儿子现在都十个多月了还在吃我的奶，虽然不够他吃饱的，但就像涓涓细流一样一直都有。奶粉毕竟没有母乳好，有母乳的话，尽量还是让孩子多吃母乳，就算母乳不够要搭配奶粉混合喂养的话，也让孩子多吸，能增进不少母子感情呢！

楼主，我都很羡慕你啊，你们家宝宝是不吃奶粉，多好啊。我奶水也不足，我家宝宝三个半月了不想吃母乳，吃一会儿发现奶水少了，就扯我的RT跟我闹不愿吃人奶。一给奶粉吃就好了，郁闷啊看着都觉得伤心。不给加奶粉吧怕他吃不饱，给加奶粉吧又怕奶水越来越少。我都不知道怎么办好了！你就放心吧，你家宝宝不吃奶粉你就让他多吸，多吸才能多有。不行就把孩子挂身上，我以前就这样孩子小还肯吸大了吃不饱就闹。我发现多吸是比以前多了，但是还是跟不上我家宝宝的饭量（我家宝宝奶粉一顿能吃210ML）。

多喝点大骨头汤，鸡汤，或者用动物油煎鸡蛋，我朋友试了，很管用，是下奶的，还有宝妈内心要足够强大，坚信自己的奶水够吃，即使没有，也让宝宝勤吸，过两个月你就会感觉到不同，我就是这样坚持过来的，虽然那两个月也想到了放弃，但想想现在的奶粉，算了，坚持吧，就这样我宝都快九个月了，一直母乳喂养，宝妈加油，为了可爱的宝宝，强大起来！

　乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激

奶是怎么产生的呢？是宝宝的吮吸促进脑垂体分泌泌乳素，形成乳汁，再输送到乳腺管被宝宝吸出来。想增加母乳的唯一方法就是让宝宝多吸。不要以为乳房软就不让宝宝吸，奶都是即时产生的，吸吸就有了。更不要把奶攒起来等胀了再给宝宝吸，这样会使奶越来越少。