一岁宝宝缺锌，可通过饮食补充，如肉类、蛋类、海鲜、坚果、谷物等。 1.肉类：猪瘦肉、牛肉等富含锌，能促进宝宝生长发育。 2.蛋类：鸡蛋中的锌含量较为可观，且易于消化吸收。 3.海鲜：牡蛎、虾等海鲜类食物锌含量丰富，但要注意宝宝是否过敏。 4.坚果：核桃、杏仁等坚果，有助于补充锌元素。 5.谷物：燕麦、糙米等谷物也是锌的来源之一。 总之，要保证宝宝饮食的多样化和均衡，以满足其生长发育对锌的需求。若宝宝缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

日常食物像牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋类、核桃、花生、黄豆、小米、萝卜等含有丰富的锌，宝妈在饮食上可注意给宝宝补充，但如果宝宝缺锌严重的话，我还是建议给宝宝服用锌制剂，像欣希安高吉星片啦，吸收率比食补要高很多，见效快，关键是没添加化学成分，给宝宝吃着放心。

你好，锌元素能调节儿童生长发育，促进智力发育，是人体很重要的一种元素。当发现有缺锌的情况，就要及时补充。你的宝宝可以服用葡萄糖酸锌来补充。或者是可以通过食补，可以多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高，这些食物都可以多吃。祝你健康！

亲爱的，宝宝不爱吃饭可能是缺锌会引起胃口不好，没有胃口不想吃东西，只要帮宝宝补一补锌就可以，可以吃葡萄糖酸锌口服液，也可以多吃一些水产品贝壳之类的食物，煮汤给宝宝喝，含锌量最高，

补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，c对多数孩子来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用；若是想补锌效果更好、更快速些的话，则建议用目前推广应用比较广的第3代蛋白锌新稀宝片。同时，专家们还劝告，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。