孕妇通常是可以吃开心果的，这主要基于开心果的营养成分、对孕妇和胎儿的益处、食用的注意事项等。开心果富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益，但也需注意适量和食用方式。 1. 营养丰富：开心果含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于补充孕妇所需的营养。 2. 促进胎儿发育：其中的营养成分对胎儿的神经系统、骨骼和器官发育有一定的促进作用。 3. 缓解便秘：开心果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。 4. 增强免疫力：维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，减少患病的风险。 5. 注意事项：孕妇食用开心果应适量，过量可能导致体重增加过快。同时，要选择无添加、无变质的开心果。 总之，孕妇可以吃开心果，但要注意合理摄入，以保证自身和胎儿的健康。

开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处,但是,开心果有较多的脂肪，也不能过量哦。