哺乳期可以适当减肥，但要注意方式方法，以保证母婴健康。需考虑产后身体恢复情况、乳汁分泌、营养摄入、运动选择和心理状态等。 1.产后身体恢复：产后身体需要一定时间恢复，尤其是子宫和盆底肌。如果过早剧烈运动或节食，可能影响恢复。 2.乳汁分泌：减肥不当可能导致乳汁分泌减少，影响宝宝营养。 3.营养摄入：要保证蛋白质、维生素、矿物质等的充足摄入，不能因减肥而过度节食。 4.运动选择：可进行轻柔的产后瑜伽、散步等，避免剧烈运动。 5.心理状态：保持良好心态，避免因减肥压力过大而焦虑。 总之，哺乳期减肥要谨慎，采取科学合理的方法，在保证自身健康和宝宝营养的前提下，逐步实现减肥目标。

您好，哺乳期间其实是可以减肥的，但是不能药物减肥，授乳其实也是一种消耗脂肪和能量的方法，只不过效果没有来的那么显著。毕竟怀胎十月腹部的皮肤组织都被撑开了，不是一朝一夕能够收回去的。可以通过食物疗法，谢谢。

一般来说，哺乳期间不提倡用21天减肥法，如果想要恢复身材，可以多做运动，一天运动2小时。控制主食和植物油的摄入。这样也可以瘦滴。但是营养一定要够，否则奶水没有营养可，宝宝就可怜了。

一般来说，哺乳期间不提倡用21天减肥法，如果想要恢复身材，可以多做运动，一天运动2小时。控制主食和植物油的摄入。这样也可以瘦滴。但是营养一定要够，否则奶水没有营养可，宝宝就可怜了。

我的二宝，一般是晚上喝过最后一次奶就睡天亮，于是我就做一会运动。。。因为只做十来分钟，所以效果我感觉不大。。加上喂奶要保证营养，吃的不能马虎。。不过LZ的仔仔都一岁多了，可以适当吃得少点，均衡点就好罗。因为小朋友可以开始自己吃东西了啊。