冬天适合吃的水果有很多，比如橙子、柚子、梨、苹果、猕猴桃等。 1.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，能增强免疫力，预防感冒。 2.柚子：具有清热降火、止咳化痰的作用，其丰富的维生素 P 有助于维护血管健康。 3.梨：有润肺止咳、清热降火的功效，可缓解冬季干燥引起的咽喉不适。 4.苹果：营养丰富，能促进消化，调节肠道功能，还对心血管健康有益。 5.猕猴桃：维生素 C 含量极高，有助于抗氧化，提高身体抵抗力。 总之，在冬天选择合适的水果食用，能为身体补充所需的营养和水分，增强抵抗力，保持健康。但需注意适量食用，避免因过量食用导致肠胃不适。

冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。