测算排卵期的方法有多种，包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B 超监测法等。 1.月经周期推算法：对于月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右。例如，如果月经周期为 28 天，那么排卵日大概在第 14 天。 2.基础体温测量法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后，基础体温会上升 0.3 - 0.5℃。 3.宫颈黏液观察法：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。 4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素的水平来判断是否即将排卵。 5.B 超监测法：能直观地看到卵泡的发育情况，确定排卵时间。 以上方法各有优缺点，女性可以根据自身情况选择适合自己的方法来测算排卵期。但需要注意的是，这些方法并非绝对准确，多种方法结合使用可能会提高测算的准确性。

按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法.月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的拉扯而浮现周期性变化，两者的周期长短是均分的，都是每个月1个周期，而排卵诞生在两次月经核心.女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右.遵守排卵和月经之间的这种连累，就能够按月经周期来推算排卵期.推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或扑灭14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在共同称为排卵期.这就是平安期避孕法的理论遵守.例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日扑灭14天,则12月16日就是排卵日.排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期.除了月经期和排卵期,其余的时间均为平安期.在平安期性交可不用采用任何避孕药物和避孕工具.　　用这种方法推算排卵期，最先要知晓月经周期的长短，能耐推算出下次月经来潮的开始时期和排卵期，所1⒒能适用于月经周期历来康健的女性.对于月经周期不守则的女性因无法推算出下次月经来潮的时期.故也无法推算到排卵日和排卵期.　　采用日历法避孕简单败阵.因为有些女性有时因健壮音信、境地变化万千及情绪波动等能够使排卵延迟或提前，这样按月经周期推算出来的排卵期就不够准确.据外国统计，采用日历法避孕的败阵率达14.4%-47%.因此，这种方法仅适用于月经周期康健、良久存活在共同、并能准确严守推算平安期的人使用.对于月经周期不规律者、探望期夫妇以及存活境地变化万千的女性等使用这种方法是不牢靠的.　　怎样测算排卵期-采用准则体温测定法测绘排卵期　　准则体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未开展任何准备之前所测定到的体温.　　康健育龄女性的准则体温与月经周期一样，呈周期性变化.这种体温变化与排卵有关.在康健音信下，女性在排卵前的准则体温较低，排卵后爬高.这是因为，当卵巢排卵后建造的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致准则体温爬高，并一贯坚持到下次月经来潮前才开始贬值.下一个月经周期的准则体温又重复上述这种变化.　　怎样测算排卵期-把每天测定到的准则体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就能够看出月经前半期体温较低，月经后半期体温攀升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表白卵巢有排卵，而且排卵一般诞生在体温攀升前或由低向高攀升的过程中.有人认为体温攀升前的最低点是排卵日，但许多不存在，仅有20%左右女性有此体现.在准则体温爬高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后平安期”.　　准则体温测定法仅能提示排卵已经诞生，而不能预告排卵在何时诞生，因此它只能绝对排卵后平安期，不能绝对排卵前平安期.假使能协作日历法及宫颈粘液察观点，就能解决这个问题.　　在许多音信下，准则体温测定法对断定排卵后平安期十分牢靠，但有时也会遇到体温曲线不守则，因此不能绝对排卵的正确时间，这种音信就不能采用平安期避孕了.

月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少，甚至没有粘液称“干燥期”，提示非排卵期。月经周期中期随着内分泌的改变，粘液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期.从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期.一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子.卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2~3天精子即失去与卵子结合的能力.因此，在排卵前2~3天和排卵后1~2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期.女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右.为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期.其余除月经期以外的时间称为安全期.安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期.从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期.从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期.排卵后安全期比排卵前安全期更安全.这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了.卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第2次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全.采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期.卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据.月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期.测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等.安全期避孕要注意哪些问题采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期.目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期.但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期；宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用.如将这3种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大.夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕.安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用.当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以.安全期避孕为啥不安全安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感.与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受.但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败.安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起.国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂，不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之一.另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵.因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全.专家认为，安全期避孕的失败，在很大程度上是由于对排卵规律的不了解造成的.呼吁应大力普及排卵规律知识，加强宣教.20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕.这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐.虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度.由于安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者.对于新人来说，新婚燕尔，2人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变，情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法.

测算排卵期的方法有多种，包括月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B 超监测法等。 1.月经周期推算法：对于月经规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右。例如，如果月经周期为 28 天，那么排卵日大概在第 14 天。 2.基础体温测量法：每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵后，基础体温会上升 0.3 - 0.5℃。 3.宫颈黏液观察法：接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长。 4.排卵试纸检测法：通过检测尿液中促黄体生成素的水平来判断是否即将排卵。 5.B 超监测法：能直观地看到卵泡的发育情况，确定排卵时间。 以上方法各有优缺点，女性可以根据自身情况选择适合自己的方法来测算排卵期。但需要注意的是，这些方法并非绝对准确，多种方法结合使用可能会提高测算的准确性。