入盆了也就是快生了，这时多运动运动，例如上下楼梯，这样生的时候会好点没那么痛苦。

你好!请问你最近又没有服用药物呢,比如避孕药,避孕药会打乱正常的月经周期,建议一年最多服用两次!如果没有服用类似药物,其他的,例如环境的变化,情绪的变化等,都会使月经周期发生紊乱,建议注意保暖措施,保持心情开朗,适当运动!祝身体健康!

月经延迟 10 天但未怀孕，可能是由内分泌失调、精神因素、药物影响、疾病因素、生活习惯改变等原因引起的。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响卵巢功能，导致月经紊乱。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，致使月经推迟。 3.药物影响：服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药、抗肿瘤药等，可能干扰正常的月经周期。 4.疾病因素：患有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，或者存在宫腔粘连、子宫肌瘤等器质性病变，也会影响月经。 5.生活习惯改变：过度节食、过度运动、睡眠不足等，都可能导致身体机能紊乱，使月经延迟。 总之，如果月经延迟 10 天还未来潮，且排除了怀孕，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于维持正常的月经周期。