晚上睡觉的时候垫个枕头在自己的脚下，多吃点冬瓜，还有就是多喝点豆浆哈，我就是喝豆浆的，脚到生都没有肿偶

怀孕期间水肿较为常见，通常由子宫增大压迫、激素变化、血容量增加、营养不良、疾病因素等引起。 1.子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫不断增大，压迫下腔静脉，影响下肢血液回流，导致下肢水肿。 2.激素变化：孕期体内激素水平改变，使得水钠潴留，引发水肿。 3.血容量增加：孕妇血容量增多，组织间液也会相应增加，可能出现水肿。 4.营养不良：蛋白质摄入不足，血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，易发生水肿。 5.疾病因素：如妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等，也会导致水肿。 孕妇出现水肿不必过于紧张，但要注意观察。如果水肿严重或伴有其他不适，应及时就医，明确原因。平时可通过适当休息、抬高下肢、合理饮食等方式缓解。

不断增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿.怀孕后,激素分泌量增加,使准妈妈体内能够积累更多的钠盐,以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿.怀孕水肿跟喝水是没有关系的,可以通过一下方法来缓解水肿1.平躺,把脚抬高.2.坐着的时候,把脚稍稍垫高3.适当地做散步运动4.游泳,在医生允许的情况下5.注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿.怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入.快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐.6,扶住东西上下运动7.按摩（让爸爸来帮忙吧）如果通过休息和控制盐分的摄入后,浮肿仍不消退,而且还有加重的迹象,就应该尽快到医院就诊.另外,出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查：*浮肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下.*体重在1周内增加500克以上.*感觉大腿外侧发麻,指尖刺痛或者没有感觉.