你好,应该注意以下方面：增加蛋白质类食品：特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆.这类食物可以有效缓解更年期不适.适量摄取碳水化合物;碳水化合物大量存在于米,面,豆类,水果,蔬菜,和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.补充含维生素类食物：维生素存在于乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等食物中.由于25%的更年期妇女患有骨质疏松,骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助.养成良好的饮食习惯：不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便,预防痔疮及大肠癌的作用.另外,女性更年期期间应尽量减少脂肪,胆固醇,盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟,喝酒和咖啡

终身不育女性的保健，要注重心理调适、饮食均衡、规律作息、适当运动和定期体检等。 1. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁。可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式舒缓压力。 2. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。减少高油、高糖、高盐食物的摄入。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于维持身体的正常代谢和内分泌平衡。 4. 适当运动：如散步、瑜伽、游泳等，增强体质，提高免疫力。 5. 定期体检：包括妇科检查、乳腺检查等，及时发现潜在的健康问题。 总之，终身不育的女性通过做好以上保健措施，能够提高生活质量，保持身心健康。