你好，叶酸就是一种b族维生素，主要存在于各种水果蔬菜，谷物，豆制品中，可以预防胎儿神经血管畸形，也可以预防贫血，准备怀孕的妇女，应该在怀孕以前的三个月到怀孕以后的两个月口服，胎儿出现神经血管畸形的时间是怀孕的16天到24天，所以叶酸必须是在孕前就开始服用。

怀孕早期吃叶酸和维生素E,能避免胎儿畸形,是很好的,可一直坚持吃到怀孕四个月可以停止.另建议,52天照B超都看不出宝宝的发育情况,建议三个半月的时候再去照B超比较好,这样胚胎已经转成小宝宝了,这样看比较好一些.孕前应该多补点,因为怀孕后如果你反应大的话前三个多月什么也吃不进去,会流失很多营养,如果你反应不大,那就要适量了.过了反应期后再多少控制一下,别大被特补就行.但不能缺营养.补充叶酸要从孕前开始在孕期通过各种途径补充叶酸已是很多准妈妈的必修课,叶酸主要来自动物肝和肾,豆制品,甜菜,蛋类,鱼,绿叶蔬菜等,其中尤以绿叶蔬菜含量最为丰富.但是在正常烹调过程中达50%-90%的叶酸会被破坏,因而人们实际叶酸摄入量往往低于其真正所需的量.研究证实,妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克当量,可有效地降低我国出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率,降低效果达到85%.整个怀孕过程中若叶酸缺乏?熏容易造成妊娠高血压,自发性流产和胎儿宫内发育迟缓,早产及新生儿低出生体重.严格来说,很多准妈妈在发现怀孕之后再开始补充叶酸实际上已经晚了一拍.妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善.此外,伴随着妊娠进程,孕期血清和红细胞叶酸含量逐渐降低,越接近怀孕后期越容易缺乏叶酸,因而在整个孕期,准妈妈们都需要补充叶酸.466医院专家建议孕妇宜少食多餐女性怀孕时子宫增大,按照孕前平时的食量也会使得胃部过于饱胀.因此,这个时候就可以“少食多餐”取代“一日三餐”,定好食物摄入量,每天分几次摄入,每次吃得少一点,这是由孕妇的生理特点决定的.孕妇可以在早餐,中餐之后的两个小时分别加早点,午点.不过应尽量保证早,中,晚餐的摄入比例保持在30%,40%,30%,每天的摄入热量控制在2300千卡左右.466医院专家建议孕期营养以多样化摄入没有一样食品可以保证全方位的营养.有的孕妇每天食用好几个水果,会导致血糖升高,不容易控制,将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少,一天才吃二三两米饭,这样容易造成能量不足,而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用.只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食,一定的荤菜,奶制品,豆制品以及油.维生素补充维生素A补动物肝脏,蛋黄或胡萝卜,番茄,橘子维生素B1补谷类,豆类,坚果类,瘦猪肉及动物内脏维生素B2补充动物性食品特别是动物内脏,以及蛋,奶等的摄入维生素C补水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜,西红柿,卷心菜,猕猴桃466医院专家建议孕妇不宜吃高脂肪食物医学家指出,脂肪本身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌.同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康.医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳汁分泌稀少.故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克.但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡.466医院专家建议刺激性饮料不要喝研究院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性,胎儿先天畸形的发生率,出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍,7倍和2倍.另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健.大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌,病毒感染,不利优生.医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头,小眼,下巴短,脑扁平窄小,身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形.而孕妇饮浓茶,由于茶中含有大量的单宁,能和食物中的蛋白质结合,变成不溶解的单宁酸盐,而且可同食物其他营养成分凝集而沉淀,影响孕妇,胎儿对蛋白质,铁,维生素的吸收利用,进而发生营养不良.孕妇多饮汽水,可造成体内缺铁而贫血,不利母亲和胎儿.此外,孕妇不宜多喝冷饮,多吃凉食,以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻.

你好：如何正确补充叶酸,可能许多妈妈还不是很熟悉,叶酸是一种水溶性的维生素.别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白,红细胞,白细胞快速增生,氨基酸代谢,大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用.
　1,叶酸补充的关键期　　胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期.　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响.如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%.
　　2,爸爸妈妈一起补　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机.　　有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及.对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性.　　计划中的准爸爸,准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!
　　3,每天补充600毫克　　人体内叶酸总量约5-6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收.　　宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低.　　专家认为,孕妈妈每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要.
　　4,叶酸补充有讲究　　含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光,遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如：蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失50%-70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大.　　因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂,叶酸片,多维元素片.
　　5,寻找叶酸食物　　绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等　　新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等　　动物食品动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等　　豆类,坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等　　谷物类大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等　
　6,叶酸不能滥补　
　1,长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育.
　　2,孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂.目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的,预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是"斯利安"片,每片400微克.
　　3,如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周.
　　4,怀孕前长期服用避孕药,抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢.计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素.

想要得到的帮助：
1,老是拉肚子对小孩会不会有影响?当然有时候是有影响的,但是不是绝对的,有这样的病人,拉肚子可以引起流产.
2,不知道每天这样吃会不会营养过剩?要不要紧?营养要求是充足,过身一点没有关系的,无非就是胖点,但是最好呢是在怀孕生产后比怀孕前重25金是最合理的.您现在如果您觉得自己的体重比以前中了很多比如重了10几斤的话,那肯定是营养过剩了,过多的营养,孩子太大了,到时候容易巨大胎儿只能剖宫产,产后恢复原先题型就要付出很多努力.祝您一切顺利.

你好,关于补充叶酸：　成人的建议是180~200mcg,孕妇加倍,哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg,之后的6个月则需260mcg；（mcg是微克,1000mcg=1mg）　　一般认为,对于无叶酸缺乏症的孕妇来说,每日摄取不宜过多.必要时服用孕妇专用的叶酸制剂,而不是普通用于治疗贫血所用的大含量（每片含叶酸5毫克）叶酸片.可见您的用量大了.如有疑问欢迎继续咨询祝您健康