不吃药促使月经来潮，可通过调整生活方式、改善饮食、适度运动、减轻压力、保持良好作息等。但如果月经长期紊乱或不来，应及时就医检查。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.调整生活方式：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于调节内分泌。
2.改善饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
3.适度运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，能增强体质，促进血液循环。
4.减轻压力：可通过冥想、听音乐、旅游等方式放松心情，缓解紧张焦虑。
5.保持良好作息：定时进餐，避免暴饮暴食，戒烟限酒。
总之，采取上述方法可能有助于月经规律来潮，但如果月经问题持续存在或伴有其他不适，一定要及时就医，查明原因，对症治疗。

你好，月经初潮的年龄是有差别的，一般3-8岁左右来月经都是正常的。你才3岁，不用担心，不要着急，注意规律生活。营养丰富均衡饮食，多休息，在观察一段时间看看月经情况。

一般考虑不排除是内分泌失调引起的月经不规律，可以口服中药坤灵丸，调经丸，八珍益母丸等调理，建议注意饮食起居，注意性生活卫生。