休好产后的第一个月,就是一个非常好的习俗.少吃多餐,一天吃5次-6次,甚至更多些,对产妇的胃肠功能恢复有好处；多饮用汤和营养饮料,少喝白开水,可以避免冲淡胃液等.绝不要整月躺在床上不敢下地.一整月躺在床上,小心你成为超级巨胖!绝对不能做较粗重的活儿,如：洗衣,提水,抬重物等!否则会患子宫脱垂.鸡蛋蒸蛋,煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质.　　营养汤鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌.水果,不能多吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益.但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复.

产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上.一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动.应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型.从产后的第二天起,可以梳头,刷牙,漱口.但尽量不碰冷水.可以用艾叶,鸡血藤或姜皮等煮水洗澡,洗头.保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁.蔬菜,水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜,香蕉等寒凉水果.产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩.坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒.主要要保持心情愉悦.

孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站,久坐,以免劳累过度留下病根.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜,韭菜,茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.特别注意要远离烟酒,咖啡,可乐等饮料也最好不要饮用.保持良好心情,不怒,不燥,心胸开阔,少思少想.