痛经的减轻方法包括饮食调理、保暖措施、药物治疗、规律作息和适当运动等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调理：经期避免食用生冷、辛辣食物，可适量喝姜糖水。
2.保暖措施：使用暖宝贴或热水袋热敷腹部。
3.药物治疗：疼痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等止痛药。
4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.适当运动：平时适度运动，增强体质。
总之，通过多种方法综合调理，有助于减轻痛经。若痛经严重，应及时就医。

若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：　　年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。　　痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。　　经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。　　经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。　　经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。　　正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。美国康本公司最新推出的调经养血套装从女性理论出发，调节内分泌，使女性气血通畅，修复和激活女性卵巢及系统功能。不仅可以从根本上治疗女性月经不调，治疗痛经，还能改变亚健康状态，让你快快乐乐当女人

痛经临床上分为原发性痛经和继发性痛经两种,原发性痛经是指生殖器官无明显器质性病变的痛经,常发生在月经初期或初潮后不久,多见于未婚或未孕妇女,继发性痛经是指生殖系统有器质性病变,如子宫内膜异位症,盆腔炎等引起的痛经,所以要先检查清楚后再进行治疗,建议你去医院做B超检查.

亲，建议你用中医的方法来调理一下，痛经是可以治好的。我比较相信中医。因为之前我也有过的。吃过中药后，感觉好很多了。建议亲也试一下吧~