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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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晚上喝酸奶对减肥有一定影响,但效果因人而异,取决于多种因素,如酸奶种类、摄入量、个人体质、晚餐情况以及整体饮食和运动习惯等。 1.酸奶种类:选择低糖、低脂、无添加的酸奶更利于减肥,而添加大量糖分和果粒的酸奶可能会增加热量摄入。 2.摄入量:适量饮用,一般建议不超过 200 毫升,过量可能导致热量超标。 3.个人体质:不同人的新陈代谢速度不同,有些人可能对酸奶中的营养成分吸收和利用更有效,从而有助于减肥。 4.晚餐情况:如果晚餐已经摄入足够热量,再喝酸奶可能会造成热量过剩;若晚餐控制得当,适量酸奶可补充营养。 5.整体饮食和运动习惯:单纯依靠晚上喝酸奶减肥效果有限,还需保持均衡饮食,控制总热量摄入,并结合适量运动。 总之,晚上喝酸奶不是减肥的绝对方法,应综合考虑各种因素,将其作为健康生活方式的一部分,才能更好地达到减肥目的。
2024-10-21 13:32
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,帮助有益菌正常繁殖。 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
2024-10-21 13:32
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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不吃晚饭很减肥,但晚上喝酸奶不减肥,因为酸奶里有很多糖份。
2024-10-21 13:32
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,不要为了减肥导致营养不均衡,减肥水果前三甲:1、苹果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法,建议你采用传统中药美体康片:何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身,这些传统中药具有健脾益肾,疏肝利胆,清肠导滞的功能,能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄,使脂肪合成降至正常,从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪,中药安全无副作用,最关键是瘦脂肪为主,并非减水分,能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。
2024-10-22 03:41
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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晚上喝酸奶对减肥有一定影响,但效果因人而异,取决于多种因素,如酸奶种类、摄入量、个人体质、晚餐情况以及整体饮食和运动习惯等。 1.酸奶种类:选择低糖、低脂、无添加的酸奶更利于减肥,而添加大量糖分和果粒的酸奶可能会增加热量摄入。 2.摄入量:适量饮用,一般建议不超过 200 毫升,过量可能导致热量超标。 3.个人体质:不同人的新陈代谢速度不同,有些人可能对酸奶中的营养成分吸收和利用更有效,从而有助于减肥。 4.晚餐情况:如果晚餐已经摄入足够热量,再喝酸奶可能会造成热量过剩;若晚餐控制得当,适量酸奶可补充营养。 5.整体饮食和运动习惯:单纯依靠晚上喝酸奶减肥效果有限,还需保持均衡饮食,控制总热量摄入,并结合适量运动。 总之,晚上喝酸奶不是减肥的绝对方法,应综合考虑各种因素,将其作为健康生活方式的一部分,才能更好地达到减肥目的。
2024-10-22 04:24
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