清洁牙齿需要掌握正确的刷牙方法、使用合适的牙膏和牙刷、借助辅助清洁工具、定期洗牙以及注意饮食。 1.正确的刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 2.合适的牙膏和牙刷：选择含氟牙膏，有助于预防龋齿。牙刷应选用软毛、刷头大小适中的。 3.辅助清洁工具：使用牙线或牙缝刷，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。 4.定期洗牙：建议每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和牙菌斑。 5.注意饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免损害牙齿。 保持良好的牙齿清洁习惯对于口腔健康至关重要，需要长期坚持。

你好，牙齿黄一般与你以前不注口腔卫生，牙釉沉积有关这种情况建议去牙科门诊洗洗牙即可，可以将黄色牙釉洗掉，然后平时注意刷牙即可，不用过度担心，没有什么损害的

你好可能是口腔卫生有关系，建议牙科检查明确后做洁牙治疗，养成良好的口腔卫生习惯,正确掌握刷牙方法,及时清除滞留于牙面,牙缝及颊唇沟等处的食物残渣

你好，牙齿黄一方面是有牙结石，烟斑，茶锈等；一方面是小时候生活的区域水土中含氟量高；还有一方面是小时候吃过四环素类药物。多数是牙结石引起的，你可以去口腔科洗牙，去除牙结石烟斑茶锈。如果是其他原因引起的，就需要做漂白或者烤瓷牙。医生询问：祝你身体健康。