宝宝缺锌可以通过食用一些富含锌的食物来补充，如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，其中的锌含量较为丰富，且易于宝宝消化吸收。 2.海鲜：牡蛎、虾、蟹等，不仅含锌量高，还富含多种营养成分。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等，能为宝宝提供一定量的锌。 4.谷物：燕麦、糙米等，是日常饮食中锌的来源之一。 5.豆类：黄豆、黑豆等，有助于补充宝宝所需的锌元素。 总之，让宝宝饮食多样化，适当摄入上述含锌丰富的食物，有助于改善缺锌的情况。但如果宝宝缺锌严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。

鸡肝，鸭肝类，白水煮好后刮成泥吃，不要吃肝里面的血管组织。

你好。给宝宝补锌，其实食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌：新稀宝片（没副作用吸收更高，补锌效果好，掏宝销量第1锌剂）可以找找。