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小孩缺锌应多吃哪些食物来补充?

小孩缺锌,应多吃什么食物

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    小孩缺锌可通过饮食补充,如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类:瘦猪肉、牛肉、鸡肉等富含锌,能为小孩提供优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜:牡蛎、虾、蟹等锌含量较高,有助于改善小孩缺锌状况。 3.坚果:核桃、杏仁、腰果等不仅含锌,还富含不饱和脂肪酸和维生素。 4.谷物:燕麦、糙米等是锌的良好来源,同时富含膳食纤维。 5.豆类:黑豆、黄豆等豆类食物能补充锌,还可提供植物蛋白。 总之,小孩缺锌时,家长可在日常饮食中合理安排上述食物,保证营养均衡。但如果缺锌严重,还需在医生指导下进行药物补充。

    2024-10-21 13:13
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    宝宝缺锌首先应采取食补的方法,多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝,猪肾,瘦肉等;海产品中的鱼,紫菜,牡蛎,蛤蜊等;豆类食品中的黄豆,绿豆,蚕豆等,硬壳果类的花生,核桃等。如果需要通过药剂补充锌,可以选择第三代蛋白锌伊分子锌硒宝片,生物补锌产品,活性高,对肠胃没有刺激,吸收效果也较好。

    2024-10-21 13:13
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    缺锌:可多食鱼,牡蛎,瘦猪肉,牛肉,羊肉,动物肝肾,蛋类,可可,奶制品,干酪,花生,芝麻,大豆制品,核桃,糙米,粗面粉等

    2024-10-21 13:13
  • 回答4

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    小孩缺锌可通过饮食补充,如肉类、海鲜、坚果、谷物、豆类等。 1.肉类:瘦猪肉、牛肉、鸡肉等富含锌,能为小孩提供优质蛋白质和锌元素。 2.海鲜:牡蛎、虾、蟹等锌含量较高,有助于改善小孩缺锌状况。 3.坚果:核桃、杏仁、腰果等不仅含锌,还富含不饱和脂肪酸和维生素。 4.谷物:燕麦、糙米等是锌的良好来源,同时富含膳食纤维。 5.豆类:黑豆、黄豆等豆类食物能补充锌,还可提供植物蛋白。 总之,小孩缺锌时,家长可在日常饮食中合理安排上述食物,保证营养均衡。但如果缺锌严重,还需在医生指导下进行药物补充。

    2024-10-21 17:53
  • 回答5

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法:首先,提倡母乳喂养。其次,多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。----------------缺锌应该多吃什么食物?-健康医学>医疗锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育有着密切的关系。儿童缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状,因此对于缺锌的儿童我们应及时给予其锌剂的补充,如葡萄糖酸锌等。那么哪些儿童容易发生体内锌缺乏而需要补锌呢?平时有挑食偏食习惯的儿童要适量补锌。锌富含于牡蛎、瘦肉、动物内脏中。如果儿童因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物,每日锌的摄入达不到标准,那么长此以往就会发生锌缺乏,缺锌会引起儿童地图舌,食欲下降等,造成锌摄入的进一步减少,从而形成恶性循环。因此。对于存在挑食、偏食习惯的儿童应该适量补锌,但同时更应积极纠正他们不良的饮食习惯,因为这是引起这些儿童发生缺锌的根本原因,否则,缺锌现象将会反复发生。受感染的儿童要补锌。锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱。有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失,如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此,受感染的儿童容易发生缺锌,而缺锌又使人体的免疫功能降低,导致感染的持续和反复发生。所以,感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物,这不仅能预防和治疗缺锌,也有利于患儿的早日康复。多汗的儿童宜补锌。人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便昆真是你一。由于受遗传、生理和疾病的影响,有些儿童存在多汗的现象,大量出汗会使锌丢失过多,造成还有假锌,而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环,所以,多汗的儿童应适当补锌。被动吸烟的儿童应补充锌剂。烟雾中含有一种毒性很强的重金属元素镉。镉和锌在吸收时互相干扰,在体内也有对抗作用。儿童被动吸烟时摄入和吸收增加、必然影响了锌的吸收。造成儿童缺锌。因此,吸烟者家庭的儿童应适量补充锌剂,预防缺锌的发生。总之,儿童在正常饮食、没有疾病和易感因素的情况下一殷不会发生锌缺乏,但是对于存在上述问题的儿童应该及时补充微量元素锌,以免影响其生长发育。人体缺锌吃什么好锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用,与成人的生育功能也关系密切。成人每天只需要13至15毫克锌,但缺少了它,就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓,智能差。补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。

    2024-10-21 20:52
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