14 岁女孩想长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病这几方面入手。合理的营养摄入、充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪状态以及排除可能影响生长的疾病都很重要。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2. 睡眠：每晚保证 8-10 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4. 情绪：保持乐观积极的心态，避免长期精神压力过大。 5. 疾病：及时排查和治疗影响生长发育的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活习惯和身体状况，如有疑虑，可带孩子到正规医院的内分泌科就诊，评估生长发育情况。

你好，会有一定影响的，建议合理营养，加强运动，注意补钙看看吧。

这是正常的，不用担心，每个人的发育早晚是不一样的。使长高的潜力更好地发挥出来，注意以下几个方面：一、合理营养身体的发育、组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等更重要，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果，纠正偏食和挑食等不良习惯；二、体育锻炼多参加体育锻炼，尤其是摸高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃性较强的运动，有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长，使人体长得更高。