小孩贫血可以适当吃一些富含铁、维生素 C 等营养成分的水果，如樱桃、草莓、橙子、猕猴桃、龙眼等。 1.樱桃：樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善贫血症状。 2.草莓：草莓中的维生素 C 有助于铁的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含维生素 C 和多种矿物质，可增强机体抵抗力，辅助改善贫血。 4.猕猴桃：含有丰富的维生素 C、维生素 K 等，对贫血有一定的帮助。 5.龙眼：能补气血，对贫血引起的身体虚弱有一定调理作用。 总之，水果对于小孩贫血的改善有一定辅助作用，但不能替代药物治疗。如果小孩贫血较为严重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。同时，要保证孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁等营养物质的食物。

铁剂是治疗缺铁性贫血.但维生素c可促进铁剂的吸收。所以可以多吃维生素c含量丰富的水果，各种水果及新鲜蔬菜均含有维生素c.茶.咖啡及抗酸药与铁剂同服可影响铁的吸以.所以在服用铁剂时避免服上述物质.平时可以多吃瘦肉、动物内脏、鱼等食物,

如果缺铁厉害光靠果蔬来补充是肯定不够的，补血效果好还是动物肝脏比较好，另外要改掉宝宝挑食偏食的坏毛病，什么水果蔬菜都要吃，不要专认那几种吃。樱桃、水蜜桃、菠菜、黑木耳、枣相对铁含量高。

芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。制作：1．将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2．芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3．将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4．锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。作用：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。本菜肴尤其对妇女有益。贫血的食补方根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。功用：补血。桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。功用：健脾、安神、养血。龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。功用：补血。羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。功用：对於贫血具有畏寒者有良效。阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用：本品有补肾安神益血的功效。参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。作法：1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。功效：补虚劳、益气血、健脾胃。鲤鱼补血汤材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。做法：1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。2.将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。3.红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。4.水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。红枣羊骨糯米粥材料：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯作法：1.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。2.红枣去核。3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。功效：补脾益血、滋肾健骨。

小孩贫血可以适当吃一些富含铁、维生素 C 等营养成分的水果，如樱桃、草莓、橙子、猕猴桃、龙眼等。 1.樱桃：樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善贫血症状。 2.草莓：草莓中的维生素 C 有助于铁的吸收和利用。 3.橙子：橙子富含维生素 C 和多种矿物质，可增强机体抵抗力，辅助改善贫血。 4.猕猴桃：含有丰富的维生素 C、维生素 K 等，对贫血有一定的帮助。 5.龙眼：能补气血，对贫血引起的身体虚弱有一定调理作用。 总之，水果对于小孩贫血的改善有一定辅助作用，但不能替代药物治疗。如果小孩贫血较为严重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。同时，要保证孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁等营养物质的食物。