闪到腰后，应立即休息、避免活动、冷敷、热敷、使用药物、必要时就医等。 1. 立即休息：停止正在进行的活动，找一个舒适的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活动：在症状缓解之前，尽量减少腰部的扭转、弯腰等动作，防止加重损伤。 3. 冷敷热敷：闪腰后的 48 小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀；48 小时后热敷，促进血液循环和恢复。 4. 使用药物：可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等缓解疼痛；口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，但需遵医嘱。 5. 必要时就医：如果疼痛剧烈、活动受限明显或经过自我处理后症状无改善，应及时前往正规医院就诊。 6. 康复训练：症状缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，如小燕飞等。 闪到腰虽然常见，但正确处理很重要。遵循上述方法，多数情况下能较快恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。

病情分析：您好,你说的闪着腰了,日常生活中许多朋友都会遇到这种情况,比如抬重物不小心闪腰了等,也称之为腰扭伤.意见建议:腰扭伤时首先要保持舒适的姿势,安静休息.此时可弓腰伏在床上,但不可躺在太过松软的床垫上.应避免仰躺,双脚伸直这种姿势.这样不但增加疼痛,更可能使脚部麻痹.冷敷可减缓疼痛.所以不妨以湿毛巾冷敷腰部.轻微的闪腰,只要休息个1至2天均可以自动痊愈.但若疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医.祝您身体健康,早日恢复.

亲别担心哦，如果是闪腰的话要多卧床休息哦，越是自己乱动越疼的呢，乳沟没有见红就没事的哦，亲别担心，注意好好养几天就会好的

闪到腰后，应立即休息、避免活动、冷敷、热敷、使用药物、必要时就医等。 1. 立即休息：停止正在进行的活动，找一个舒适的位置躺下，放松腰部肌肉。 2. 避免活动：在症状缓解之前，尽量减少腰部的扭转、弯腰等动作，防止加重损伤。 3. 冷敷热敷：闪腰后的 48 小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀；48 小时后热敷，促进血液循环和恢复。 4. 使用药物：可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等缓解疼痛；口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物，但需遵医嘱。 5. 必要时就医：如果疼痛剧烈、活动受限明显或经过自我处理后症状无改善，应及时前往正规医院就诊。 6. 康复训练：症状缓解后，可进行适度的腰部伸展和强化训练，如小燕飞等。 闪到腰虽然常见，但正确处理很重要。遵循上述方法，多数情况下能较快恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。

1。急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。3。手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。