长期手淫可能导致身体和心理出现一系列问题，如注意力不集中、记忆力下降、易发怒等。改善这些症状需要综合调理，包括调整生活习惯、心理调节、适当运动、饮食调整和必要时的药物治疗。 1.生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。减少手淫频率，培养健康的兴趣爱好，转移注意力。 2.心理调节：正视自身问题，减轻心理负担，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 5.药物治疗：若症状严重，可在医生指导下服用一些药物，如安神补脑液、谷维素、六味地黄丸等。但药物使用需遵医嘱。 总之，要认识到长期手淫带来的不良影响，积极采取措施改善。同时，如有必要，应及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

你好，这个手淫引起的症状肾虚。一般情况下服用药物健脑补肾口服液和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。

你好，你的情况是手淫引起的神经衰弱，建议你应该及时戒掉手淫的不良习惯，多参加集体活动，转移一下兴趣，把精力集中在学习及工作中去。