孕妇控制体重很重要，关乎自身及胎儿健康。影响因素包括饮食、运动、睡眠、心理和基础疾病。如控制不佳，可能增加妊娠并发症风险，必要时需就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食调节：避免高热量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加蔬果摄入，控制主食量。
2.适量运动：如散步、孕妇瑜伽，每天30分钟左右，增强体质。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理调适：保持心情舒畅，减少压力导致的情绪性进食。
5.关注基础病：如有糖尿病等，需积极治疗，遵循医嘱控制病情。
总之，孕妇控制体重需综合多方面，注意定期产检，如有异常及时处理。

你好，在怀孕期间是需要足够营养来维持正常的孕育，没有必要刻意的控制体重，应该正确的理解。胎儿的发育成长是需要母体营养的充足，否则容易受到不良的影响，应该加强营养，搭配合理，避免不良的刺激，保持良好的心态，规律作息，适当的活动，维持正常的孕育，避免不适的出现。

你好，在这个阶段主要还是依靠适当的锻炼来控制体重的。在孕期饮食上需要加强营养，以满足宝宝发育的需求，若体重上升比较快的话，可以通过进行适当的锻炼来进行控制，一般主要还是进行散步等运动，要避免进行过于剧烈的运动，以免影响到宝宝的健康。

我怀孕的时候没在意这个，就是想着，自己吃得好了，多吃的，宝宝就会健康，所以才导致我的整个孕期战歌60多斤，宝宝出生钱我188斤，生完宝宝以后一直在16斤左右徘徊，现在宝宝断奶了，我减到了130斤，明年夏天争取瘦到120左右

我孕前90、现在105、胖了15、呵呵不控制'正常吃'医生说我的正常不胖''呵呵'我自己照镜子看身上没长多少'就是肚子大'但照这个体重发展生之前最少也得再长二十斤'想想就可怕''真羡慕那种生完宝宝体型恢复好的''

你好，餐以素食为主，少吃荤腥，不要担心宝宝会没有营养，其实素菜的营养价值也很高的，如果喜欢吃肉的人可以吃一些鸡肉或者鱼肉这种热量比较低的荤菜，我现在30W，体重一共增加了22斤